夏天游泳好处多
宁蔚夏
游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，而夏季体育锻炼的最好项目则莫过于游泳了。
首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。游泳可以锻炼呼吸肌。呼吸肌的力量增强了，肺活量就会增大，从而能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。
其次，游泳能提高心血管系统功能。水温比体温低，接触水后常常先引起末梢血管的收缩，继而发生适应性的扩张。这些因素，能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。
还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。工作后若到水中游泳片刻，将会感到精神振奋、疲劳消失、周身轻快。
此外，人在游泳时，全身关节和肌肉不受身体重量的影响，处于舒展、松弛状态，活动起来不费力气，对鸡胸、驼背、脊柱弯曲、肌肉萎缩及小儿麻痹症可起到功能锻炼作用。
注意事项 游泳应选择适当的场所，最好是水质洁净且定期更换的游泳池，对不熟悉的江河湖泊最好不去。游泳时间以早晨和傍晚为佳，不要在正午太阳直射时入水。下水前应做好充分的准备活动，伸伸腿，弯弯腰，放松肌肉，活动关节。每次游1小时左右即可。宁蔚夏, 百拇医药
游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，而夏季体育锻炼的最好项目则莫过于游泳了。
首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。游泳可以锻炼呼吸肌。呼吸肌的力量增强了，肺活量就会增大，从而能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。
其次，游泳能提高心血管系统功能。水温比体温低，接触水后常常先引起末梢血管的收缩，继而发生适应性的扩张。这些因素，能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。
还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。工作后若到水中游泳片刻，将会感到精神振奋、疲劳消失、周身轻快。
此外，人在游泳时，全身关节和肌肉不受身体重量的影响，处于舒展、松弛状态，活动起来不费力气，对鸡胸、驼背、脊柱弯曲、肌肉萎缩及小儿麻痹症可起到功能锻炼作用。
注意事项 游泳应选择适当的场所，最好是水质洁净且定期更换的游泳池，对不熟悉的江河湖泊最好不去。游泳时间以早晨和傍晚为佳，不要在正午太阳直射时入水。下水前应做好充分的准备活动，伸伸腿，弯弯腰，放松肌肉，活动关节。每次游1小时左右即可。宁蔚夏, 百拇医药