颈椎病自我穴位按摩法
颜士州
临床上治疗颈椎病的方法很多，如牵引、按摩、理疗、针灸和药物等，这些对缓解颈椎病的症状均有一定的作用。这里介绍一种简便易行的点穴位按摩法，只要找准穴位、掌握手法，便可操作治疗。具体步骤如下：
1、选穴：自我点穴疗法所用穴位有三：①风池。后发际直上一寸，胸锁乳突肌与斜方肌之间。②肩井。第七颈椎棘突与肩峰连线的中点。③腕骨。手背内侧，豌豆骨前凹陷中。以上穴位按压时均可产生酸胀感。
2、穴位按摩。以拇指或食指尖端作为手法指，先以腕骨穴开始，依次再点肩井、风池穴、先由轻渐重地按压3～5分钟，再在穴位上行顺时针揉3～5分钟，每日早晚各点一次.每次l0分钟即可。
中医理论认为，颈椎痛的病理机制是颈项部之经络痹阻，气血运行不畅。该病发病之初往往有外感风寒或睡眠落枕等诱因。点穴疗法，具有祛风、通络、舒筋、止痛的疗效。不妨一试。颜士州, 百拇医药
临床上治疗颈椎病的方法很多，如牵引、按摩、理疗、针灸和药物等，这些对缓解颈椎病的症状均有一定的作用。这里介绍一种简便易行的点穴位按摩法，只要找准穴位、掌握手法，便可操作治疗。具体步骤如下：
1、选穴：自我点穴疗法所用穴位有三：①风池。后发际直上一寸，胸锁乳突肌与斜方肌之间。②肩井。第七颈椎棘突与肩峰连线的中点。③腕骨。手背内侧，豌豆骨前凹陷中。以上穴位按压时均可产生酸胀感。
2、穴位按摩。以拇指或食指尖端作为手法指，先以腕骨穴开始，依次再点肩井、风池穴、先由轻渐重地按压3～5分钟，再在穴位上行顺时针揉3～5分钟，每日早晚各点一次.每次l0分钟即可。
中医理论认为，颈椎痛的病理机制是颈项部之经络痹阻，气血运行不畅。该病发病之初往往有外感风寒或睡眠落枕等诱因。点穴疗法，具有祛风、通络、舒筋、止痛的疗效。不妨一试。颜士州, 百拇医药