锻炼心理弹性 抵御坏情绪
张洪军
心理学家认为，人的心理承受力的“弹性幅度”是可以通过自我修炼而增大的。所谓弹性心理，是指人的心理承受能力具有伸缩性和韧性。中老年人要抵御各方面的劣性刺激，就必须努力学习，加强修养，不断地提高自己的心理“弹性幅度”。
常乐而不乐极 轻松愉快的情绪，充分乐观的精神，是健康长寿的“心理营养素”。但是，常乐宜制乐，不能极乐，凡遇“喜出望外”之事，不可狂喜无度，应该稍作收敛，悠然处之，做到乐而有益，乐而有度，紧紧把握和控制住自己的感情，防止被激情的“烈马”驮向心理疾病的悬崖。
遇怒而不可盛 凡逢恼怒之事，不可怒发冲冠、暴跳如雷，而应加以克制。
逢愁而不忧郁 在遇到各种愁事时，应想方设法从愁雾缭绕之中尽快地解脱出来。可采取音乐疗法、微笑疗法、暗示疗法、倾诉疗法、驱散愁云郁雾，始终保持宁静的心态。
临悲而不过伤 老年人在临悲和泪水畅弹之际，应向前看，往好处想，以理智的闸门关住感情的决口，尽快地从悲哀的氛围中解脱出来。
勤劳而不妄想 勤思善想是保持思维敏捷的方法之一。但不可过度忧思，更不能妄思乱想，尤其是涉及到切身利益想不开时，切忌钻进牛角尖，陷入思维的死胡同，从而导致脾虚气衰，罹患疾病。
坚定而不倔犟 人到中老年，做各种事情都不能由着自己的性子来，应该谨慎小心，科学安排，量力而行，千万不可固执倔犟，按照自己的老观念、老主意、老经验办事，弄不好会遗憾终生。
张洪军, 百拇医药
心理学家认为，人的心理承受力的“弹性幅度”是可以通过自我修炼而增大的。所谓弹性心理，是指人的心理承受能力具有伸缩性和韧性。中老年人要抵御各方面的劣性刺激，就必须努力学习，加强修养，不断地提高自己的心理“弹性幅度”。
常乐而不乐极 轻松愉快的情绪，充分乐观的精神，是健康长寿的“心理营养素”。但是，常乐宜制乐，不能极乐，凡遇“喜出望外”之事，不可狂喜无度，应该稍作收敛，悠然处之，做到乐而有益，乐而有度，紧紧把握和控制住自己的感情，防止被激情的“烈马”驮向心理疾病的悬崖。
遇怒而不可盛 凡逢恼怒之事，不可怒发冲冠、暴跳如雷，而应加以克制。
逢愁而不忧郁 在遇到各种愁事时，应想方设法从愁雾缭绕之中尽快地解脱出来。可采取音乐疗法、微笑疗法、暗示疗法、倾诉疗法、驱散愁云郁雾，始终保持宁静的心态。
临悲而不过伤 老年人在临悲和泪水畅弹之际，应向前看，往好处想，以理智的闸门关住感情的决口，尽快地从悲哀的氛围中解脱出来。
勤劳而不妄想 勤思善想是保持思维敏捷的方法之一。但不可过度忧思，更不能妄思乱想，尤其是涉及到切身利益想不开时，切忌钻进牛角尖，陷入思维的死胡同，从而导致脾虚气衰，罹患疾病。
坚定而不倔犟 人到中老年，做各种事情都不能由着自己的性子来，应该谨慎小心，科学安排，量力而行，千万不可固执倔犟，按照自己的老观念、老主意、老经验办事，弄不好会遗憾终生。
张洪军, 百拇医药