辨识体质 养生保健之先 体质辨识与生活调理之一
体质辨识与生活调理之一
董飞侠
编前：为何你比别人怕冷？为何你易感冒？为何同样的治疗有的人有效有的人效果不佳？很多关于人与人之间健康状态的差异，在中医看来，多与个人的体质有关。那到底人的体质可分多少种？我们如何来辨识体质？如何依据体质来保健？从本期起，我们特邀中医专家系统介绍相关知识，以帮助读者因人而异制订保健计划。
中医“治未病”，始见于两千多年前《黄帝内经》中提出的“不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”、“圣人不治已病治未病”。历经长期的实践，中医药逐步构成了“未病先防”、“既病防变”和“愈后防复”的理论体系，并形成独具特色、丰富多样的养生方法。其中根据不同的体质制定不同的养生方案是治疗未病的一个符合辨证论治的基本理念。人体的基本体质被分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等10种。根据体质类型确定养生方案，从而调整体质、预防易患疾病、改善亚健康状态，这是中医养生治未病的依据。
体质养生具体原则是，针对人群中体质偏颇者，根据体质分型、健康状态、易患疾病等，制定详细的个体化调养方案，包括起居调养、药膳食疗、情志调节、动静养生和经络俞穴按摩保健等。同时根据每个人的具体情况合理选用药物干预和中医非药物疗法，从而达到“未病先防”、维护健康的目的。(待续)
温州市中医院 副主任医师 董飞侠, http://www.100md.com
董飞侠
编前：为何你比别人怕冷？为何你易感冒？为何同样的治疗有的人有效有的人效果不佳？很多关于人与人之间健康状态的差异，在中医看来，多与个人的体质有关。那到底人的体质可分多少种？我们如何来辨识体质？如何依据体质来保健？从本期起，我们特邀中医专家系统介绍相关知识，以帮助读者因人而异制订保健计划。
中医“治未病”，始见于两千多年前《黄帝内经》中提出的“不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”、“圣人不治已病治未病”。历经长期的实践，中医药逐步构成了“未病先防”、“既病防变”和“愈后防复”的理论体系，并形成独具特色、丰富多样的养生方法。其中根据不同的体质制定不同的养生方案是治疗未病的一个符合辨证论治的基本理念。人体的基本体质被分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等10种。根据体质类型确定养生方案，从而调整体质、预防易患疾病、改善亚健康状态，这是中医养生治未病的依据。
体质养生具体原则是，针对人群中体质偏颇者，根据体质分型、健康状态、易患疾病等，制定详细的个体化调养方案，包括起居调养、药膳食疗、情志调节、动静养生和经络俞穴按摩保健等。同时根据每个人的具体情况合理选用药物干预和中医非药物疗法，从而达到“未病先防”、维护健康的目的。(待续)
温州市中医院 副主任医师 董飞侠, http://www.100md.com