气虚体质易感冒 体质辨识与生活调理之五
体质辨识与生活调理之五
董飞侠
气虚质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
典型表现 主要表现为神疲乏力、少气懒言、活动时加重等症状。
发病倾向 平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。
典型病例 王小姐是一位高级白领，但她总是乐不起来，且平时总容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过治未病专家诊断为：气虚质，建议膏方调理。膏方：人参、太子参、山药、黄芪、山楂、麦芽、当归、党参各50克共成膏，蜂蜜、冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。但不可过量，例如人参过量服用可导致鼻出血。
生活调理建议 既然是“气虚”，膳食原则当然就是“益气”。在日常食物之外，人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等都是不错的补充。生发胃气，助消化，使气血生化有源，可用生谷芽、生麦芽之类，去其皮为宜；补气用鲜山药；补血用桂圆；补心用莲子(去心)；补肝用枸杞；补脾用大枣(如有腹满者去大枣)；补肺用百合；补肾健脑用核桃仁；利湿健脾用薏苡仁、冬瓜仁；养阴润燥用黑芝麻、柏子仁；理气健脾燥湿化痰少佐陈皮；气血双调，五脏兼顾，少吃油炸食物，少喝汤水。同时注意少吃多餐，避免给本已虚弱的内脏太大压力。(待续)
温州市中医院副主任医师 董飞侠, 百拇医药
董飞侠
气虚质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
典型表现 主要表现为神疲乏力、少气懒言、活动时加重等症状。
发病倾向 平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。
典型病例 王小姐是一位高级白领，但她总是乐不起来，且平时总容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过治未病专家诊断为：气虚质，建议膏方调理。膏方：人参、太子参、山药、黄芪、山楂、麦芽、当归、党参各50克共成膏，蜂蜜、冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。但不可过量，例如人参过量服用可导致鼻出血。
生活调理建议 既然是“气虚”，膳食原则当然就是“益气”。在日常食物之外，人参、黄芪、山药、莲子、大枣、茯苓等都是不错的补充。生发胃气，助消化，使气血生化有源，可用生谷芽、生麦芽之类，去其皮为宜；补气用鲜山药；补血用桂圆；补心用莲子(去心)；补肝用枸杞；补脾用大枣(如有腹满者去大枣)；补肺用百合；补肾健脑用核桃仁；利湿健脾用薏苡仁、冬瓜仁；养阴润燥用黑芝麻、柏子仁；理气健脾燥湿化痰少佐陈皮；气血双调，五脏兼顾，少吃油炸食物，少喝汤水。同时注意少吃多餐，避免给本已虚弱的内脏太大压力。(待续)
温州市中医院副主任医师 董飞侠, 百拇医药