离开手机你会坐立不安吗？
郭雪强
手机不在身边就有点不自在，有一段时间手机不响就以为铃声设置不正确，经常把别人的手机响当成自己的手机铃响，总是会下意识地摸一下放在裤袋里的手机，过一段时间就拿出手机来看一下是否有未接来电，总是感觉手机在裤袋里振动……这些都是手机依赖的症状。
在如今快捷的信息时代，上班族越来越离不开手机，不知不觉、不同程度地患上了手机依赖症。手机依赖症并不是什么严重的病症，但长期下去，对身心都有影响，比如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，引发的一系列心理问题会给生活、工作和学习带来更大压力，严重的会导致神经系统的功能异常，造成大脑功能障碍。
手机依赖，依靠人本身具有的自省能力调整生活方式完全可以解决：
1、将手机铃声改成自己喜欢的音乐，隔一段时间更换一下铃声，降低手机来电紧张感。
2、有意识地少用手机，不煲电话粥，如果不是特殊职业(如医生)，晚上养成定时关机的习惯。
3、用多种方法转移注意力，比如读书，听音乐，多培养业余爱好，安排好工作和休息，让自己生活充实，保持良好的精神状态。
4、结交朋友，多参加户外娱乐活动，尤其是春天，多到大自然中走一走，释放心理压力，放松精神，并在与朋友面对面沟通中体会到轻松和愉悦。
5、以平和心态接受并尽快适应工作、生活中的变化，并适时给自己一个“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。郭雪强, 百拇医药
手机不在身边就有点不自在，有一段时间手机不响就以为铃声设置不正确，经常把别人的手机响当成自己的手机铃响，总是会下意识地摸一下放在裤袋里的手机，过一段时间就拿出手机来看一下是否有未接来电，总是感觉手机在裤袋里振动……这些都是手机依赖的症状。
在如今快捷的信息时代，上班族越来越离不开手机，不知不觉、不同程度地患上了手机依赖症。手机依赖症并不是什么严重的病症，但长期下去，对身心都有影响，比如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，引发的一系列心理问题会给生活、工作和学习带来更大压力，严重的会导致神经系统的功能异常，造成大脑功能障碍。
手机依赖，依靠人本身具有的自省能力调整生活方式完全可以解决：
1、将手机铃声改成自己喜欢的音乐，隔一段时间更换一下铃声，降低手机来电紧张感。
2、有意识地少用手机，不煲电话粥，如果不是特殊职业(如医生)，晚上养成定时关机的习惯。
3、用多种方法转移注意力，比如读书，听音乐，多培养业余爱好，安排好工作和休息，让自己生活充实，保持良好的精神状态。
4、结交朋友，多参加户外娱乐活动，尤其是春天，多到大自然中走一走，释放心理压力，放松精神，并在与朋友面对面沟通中体会到轻松和愉悦。
5、以平和心态接受并尽快适应工作、生活中的变化，并适时给自己一个“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。郭雪强, 百拇医药