灾难过后，莫让坏情绪蔓延
贺君文
最近一段时间，青海玉树重大地震灾害的发生、冰岛火山灰导致数以万计的航班取消……这一连串极端恶劣气象事件的密集出现搅乱了人们的心绪，一些人的心情也因此变得郁闷，甚至恐慌起来，可以说谈天色变，已经成了目前许多人不正常的心理状态。
天气变化确能影响到我们的情绪。究其原因，是全球气候异常和天气灾难超过了很多人的心理承受能力。相关研究发现，有30%的人往往会因天气的变化而出现明显的不适症状，比如疲倦、健忘、易激动、偏头痛、眼冒金星、情绪低落、无精打采、睡眠不好、烦躁不安等。
专家提醒，天气无常，情绪多变，恶劣天气往往滋生恶性的情绪。此时，有些人会情绪低落，感到郁闷、恐慌，甚至出现自杀倾向。在这种情况下，心理保健就显得尤为重要。我们首先应当相信科学，应多渠道地建立与客观现实世界的联系，由于当下网络、传统媒体以及影视等多渠道的负面信息往往给我们的心理产生了暗示和导引，但这不一定是科学的、客观的，所以在尚未得到官方认同的情况之下，我们既不要“庸人自扰”，也不要“杞人忧天”，更不要“以讹传讹”。其次我们要多去结交朋友，多做一些自己感兴趣的有意义的事情，多努力工作，多通过参加社会活动和体育锻炼来转移自己的不良情绪。再次我们应当合理控制自己的情绪，合理宣泄自己的情绪。当恶劣的天气影响到自己的心情时，在室内应尽量多开灯，因为明亮的居室有助于驱除烦闷的心情。当情绪不佳时，要及时找亲朋好友来倾诉。最后我们还应注意不要肆意把恶性情绪传递给别人，要学会用一种理智而科学的方式来解决问题，疏解情绪。
贺君文, 百拇医药
最近一段时间，青海玉树重大地震灾害的发生、冰岛火山灰导致数以万计的航班取消……这一连串极端恶劣气象事件的密集出现搅乱了人们的心绪，一些人的心情也因此变得郁闷，甚至恐慌起来，可以说谈天色变，已经成了目前许多人不正常的心理状态。
天气变化确能影响到我们的情绪。究其原因，是全球气候异常和天气灾难超过了很多人的心理承受能力。相关研究发现，有30%的人往往会因天气的变化而出现明显的不适症状，比如疲倦、健忘、易激动、偏头痛、眼冒金星、情绪低落、无精打采、睡眠不好、烦躁不安等。
专家提醒，天气无常，情绪多变，恶劣天气往往滋生恶性的情绪。此时，有些人会情绪低落，感到郁闷、恐慌，甚至出现自杀倾向。在这种情况下，心理保健就显得尤为重要。我们首先应当相信科学，应多渠道地建立与客观现实世界的联系，由于当下网络、传统媒体以及影视等多渠道的负面信息往往给我们的心理产生了暗示和导引，但这不一定是科学的、客观的，所以在尚未得到官方认同的情况之下，我们既不要“庸人自扰”，也不要“杞人忧天”，更不要“以讹传讹”。其次我们要多去结交朋友，多做一些自己感兴趣的有意义的事情，多努力工作，多通过参加社会活动和体育锻炼来转移自己的不良情绪。再次我们应当合理控制自己的情绪，合理宣泄自己的情绪。当恶劣的天气影响到自己的心情时，在室内应尽量多开灯，因为明亮的居室有助于驱除烦闷的心情。当情绪不佳时，要及时找亲朋好友来倾诉。最后我们还应注意不要肆意把恶性情绪传递给别人，要学会用一种理智而科学的方式来解决问题，疏解情绪。
贺君文, 百拇医药