用餐定“家规”宝宝吃得香
侯江红 戴秀娟
首先应做到定时就餐，让孩子每顿之间的间隔时间要定时，因为胃的排空时间需要4-6小时，家长可根据实际情况给宝宝定好就餐时间；就餐时间应定时，将时间定在30分钟左右。胃也和人体一样，应该休息时就休息，运动时就运动。如果进食过快(少于20分钟)，孩子就不能细细品尝和欣赏食物的味道，起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担。吃得过慢(大于30分钟)，不但食物味道会变差，使孩子更不愿进食，而且变冷的食物还会影响消化，诱发肠胃疾病。
再者是餐前备时，最好让孩子在餐前有20分钟的等候时间。特别是早餐，早上宝宝刚睡醒，本身不是很有食欲，此时就餐不利于消化吸收，容易造成食积。
此外，就是运动后也应等待20分钟再就餐，因为运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良、慢性胃炎等肠胃疾病。侯江红 戴秀娟, 百拇医药
首先应做到定时就餐，让孩子每顿之间的间隔时间要定时，因为胃的排空时间需要4-6小时，家长可根据实际情况给宝宝定好就餐时间；就餐时间应定时，将时间定在30分钟左右。胃也和人体一样，应该休息时就休息，运动时就运动。如果进食过快(少于20分钟)，孩子就不能细细品尝和欣赏食物的味道，起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担。吃得过慢(大于30分钟)，不但食物味道会变差，使孩子更不愿进食，而且变冷的食物还会影响消化，诱发肠胃疾病。
再者是餐前备时，最好让孩子在餐前有20分钟的等候时间。特别是早餐，早上宝宝刚睡醒，本身不是很有食欲，此时就餐不利于消化吸收，容易造成食积。
此外，就是运动后也应等待20分钟再就餐，因为运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良、慢性胃炎等肠胃疾病。侯江红 戴秀娟, 百拇医药