心理老化早预防
李仲雄
大量研究表明，心理衰老在一定条件下可以加速生理衰老。心理学家把人未老先衰的心理行为表现，称之为“心理老化症”，如竞争意识退化、自卑心理、固执己见、思维迟钝、性情急躁、情绪恍惚、办事效率降低等。
心理老化被认为是心理失调的前兆，它会埋没一个人应有的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病。
对此，我们应采取必要措施加以防范：
1、心情开朗，自我调适。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
2、自知自爱，积极进取。自知自己身体状况，既不盲目疑病，也不轻易言老，量力做力所能及的工作。
3、重视养生，锻炼身体。
4、多动脑筋，永葆青春。要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止忧郁症，使自己青春长驻。
5、生活规律，劳逸适度。一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，过食“肥甘”，严防纵欲对身心的损害。李仲雄, 百拇医药
大量研究表明，心理衰老在一定条件下可以加速生理衰老。心理学家把人未老先衰的心理行为表现，称之为“心理老化症”，如竞争意识退化、自卑心理、固执己见、思维迟钝、性情急躁、情绪恍惚、办事效率降低等。
心理老化被认为是心理失调的前兆，它会埋没一个人应有的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病。
对此，我们应采取必要措施加以防范：
1、心情开朗，自我调适。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
2、自知自爱，积极进取。自知自己身体状况，既不盲目疑病，也不轻易言老，量力做力所能及的工作。
3、重视养生，锻炼身体。
4、多动脑筋，永葆青春。要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止忧郁症，使自己青春长驻。
5、生活规律，劳逸适度。一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，过食“肥甘”，严防纵欲对身心的损害。李仲雄, 百拇医药