如何拒绝“心理肥胖”
沈农夫译
“心理肥胖”并非不治之症，下面几种方法就有预防作用。
正确积极看待“心理肥胖” 当你把“心理肥胖”当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。
要保证充足的睡眠 充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致“心理肥胖”。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。
把握休息时间 在学习和工作中应重视多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。
人要善于释放情绪势能 人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿的心理肥胖前期。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少“心理肥胖”给你带来的精神压力。
积极培养生活乐趣 要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。
接受指导 若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让“心理肥胖”成为自己的包袱。沈农夫译, 百拇医药
“心理肥胖”并非不治之症，下面几种方法就有预防作用。
正确积极看待“心理肥胖” 当你把“心理肥胖”当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。
要保证充足的睡眠 充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致“心理肥胖”。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。
把握休息时间 在学习和工作中应重视多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。
人要善于释放情绪势能 人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿的心理肥胖前期。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少“心理肥胖”给你带来的精神压力。
积极培养生活乐趣 要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。
接受指导 若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让“心理肥胖”成为自己的包袱。沈农夫译, 百拇医药