为骨感损健康，不值!
娟娟
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满而稍微发胖等，这些均属于正常的生理现象，它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多虑。可随着体重的增加，有些女孩则担忧起来，总认为自己肥胖。现在许多女孩片面追求骨感美，在她们看来越瘦越美，因此为了达到减肥的目的，拼命节食，不敢吃肉，甚至服用减肥药和泻药，长期下去势必危害自身健康。肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素，是补充体力，促进发育和强健体魄的很好的食物。一味地躲避这类食物，会直接影响骨骼的发育，缺铁可导致贫血；缺锌会影响身体生长和性腺发育；蛋白质摄入不足可造成负氮平衡，使生长发育受到影响，严重的可导致营养不良性水肿。女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。因此，有营养专家建议，进入青春期的少女每周应至少保证一顿肉食。
处于青春期的少女追求美是正常的，但由于不成熟，她们的理想容易建立在一种外在的、时尚的标准上，还会把这种追求发展到极端，例如把身体的纤瘦作为美的惟一尺度，而置健康于不顾。实际上节食这种减肥方法极为危险，体重不断减轻的同时，相继会出现精神抑郁、乏力、易倦等症状。长期不吃主食会造成体内酸碱失衡，缺少热量和糖类物质会严重影响大脑功能。长期营养不良还会使卵巢发育不良，甚至因无月经而造成终身不育；青春期少女会出现闭经，严重影响发育。其实，如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。
娟娟, http://www.100md.com
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满而稍微发胖等，这些均属于正常的生理现象，它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多虑。可随着体重的增加，有些女孩则担忧起来，总认为自己肥胖。现在许多女孩片面追求骨感美，在她们看来越瘦越美，因此为了达到减肥的目的，拼命节食，不敢吃肉，甚至服用减肥药和泻药，长期下去势必危害自身健康。肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素，是补充体力，促进发育和强健体魄的很好的食物。一味地躲避这类食物，会直接影响骨骼的发育，缺铁可导致贫血；缺锌会影响身体生长和性腺发育；蛋白质摄入不足可造成负氮平衡，使生长发育受到影响，严重的可导致营养不良性水肿。女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。因此，有营养专家建议，进入青春期的少女每周应至少保证一顿肉食。
处于青春期的少女追求美是正常的，但由于不成熟，她们的理想容易建立在一种外在的、时尚的标准上，还会把这种追求发展到极端，例如把身体的纤瘦作为美的惟一尺度，而置健康于不顾。实际上节食这种减肥方法极为危险，体重不断减轻的同时，相继会出现精神抑郁、乏力、易倦等症状。长期不吃主食会造成体内酸碱失衡，缺少热量和糖类物质会严重影响大脑功能。长期营养不良还会使卵巢发育不良，甚至因无月经而造成终身不育；青春期少女会出现闭经，严重影响发育。其实，如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。
娟娟, http://www.100md.com