喜欢晚睡 提防“拖延症”
吕斌
编辑同志：
我白天都在工作，按理说晚上应该好好休息早点睡觉才对。可我每天晚上过了24点，仍在那里磨磨蹭蹭，总不会轻易就去睡觉。为此，一个学心理学的朋友说我可能是患上了“拖延症”。我弄不明白，喜欢晚作息，应是一个人的个性使然，怎与“拖延症”有关呢？广东深圳：田小华
田读者：
中国有句俗语说“早睡早起身体好”，但现在一些金领层，晚睡早起是常有的事。假如硬要在23点之前睡的话，反而睡不着，更甚者会失眠。其实大家并不是不知道晚睡的害处，但是，大家还是愿意逆“道”而行并且乐此不疲。长此以往，晚睡的习惯就养成了，以致不晚睡不成觉。在心理学里，有一名词叫“延宕症”，或者也称之为“拖延症”，它是一种“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。拖延症总是表现在各种小事上，喜欢晚睡严格来说也是一种拖延症。短时间内对个人的影响不大，但日积月累，会特别影响个人的身心健康。
心理学家认为，拖拉者之所以拖拉，主要是没有养成良好的工作和生活习惯，例如时间安排不当、工作计划混乱等，当这种习惯累积到一定程度时，便会产生快感，拖拉者一旦享受到这种快感就会延续拖拉的习惯。继续发展下去就有两种结果，一种是自己得了拖延症而不自知；另一种是自知得了拖延症不懂该怎么办。
关于补救措施，心理学家提出了三个意见：第一，所谓“身由心动”，要有自我认知。要意识到自己的拖沓是完全没有必要的。第二，“万事预则备，不预则废”，制定行动计划，把拖沓的行为一件件列出来。第三，实行行动计划。光说不练假把式。假如拖拉者实在没有办法解决自身问题，最好去咨询相关专业人士。吕斌, 百拇医药
编辑同志：
我白天都在工作，按理说晚上应该好好休息早点睡觉才对。可我每天晚上过了24点，仍在那里磨磨蹭蹭，总不会轻易就去睡觉。为此，一个学心理学的朋友说我可能是患上了“拖延症”。我弄不明白，喜欢晚作息，应是一个人的个性使然，怎与“拖延症”有关呢？广东深圳：田小华
田读者：
中国有句俗语说“早睡早起身体好”，但现在一些金领层，晚睡早起是常有的事。假如硬要在23点之前睡的话，反而睡不着，更甚者会失眠。其实大家并不是不知道晚睡的害处，但是，大家还是愿意逆“道”而行并且乐此不疲。长此以往，晚睡的习惯就养成了，以致不晚睡不成觉。在心理学里，有一名词叫“延宕症”，或者也称之为“拖延症”，它是一种“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。拖延症总是表现在各种小事上，喜欢晚睡严格来说也是一种拖延症。短时间内对个人的影响不大，但日积月累，会特别影响个人的身心健康。
心理学家认为，拖拉者之所以拖拉，主要是没有养成良好的工作和生活习惯，例如时间安排不当、工作计划混乱等，当这种习惯累积到一定程度时，便会产生快感，拖拉者一旦享受到这种快感就会延续拖拉的习惯。继续发展下去就有两种结果，一种是自己得了拖延症而不自知；另一种是自知得了拖延症不懂该怎么办。
关于补救措施，心理学家提出了三个意见：第一，所谓“身由心动”，要有自我认知。要意识到自己的拖沓是完全没有必要的。第二，“万事预则备，不预则废”，制定行动计划，把拖沓的行为一件件列出来。第三，实行行动计划。光说不练假把式。假如拖拉者实在没有办法解决自身问题，最好去咨询相关专业人士。吕斌, 百拇医药