孩子午睡顺其自然
胡万里
许多家长希望孩子能午睡,但孩子总是不领情，这让家长煞费苦心，怕影响孩子的身体健康。那么对孩子来讲一定非要午睡吗？
一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。
但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时候把午觉给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了，对生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也就不必强求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下。
当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。
总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。
胡万里, http://www.100md.com
许多家长希望孩子能午睡,但孩子总是不领情，这让家长煞费苦心，怕影响孩子的身体健康。那么对孩子来讲一定非要午睡吗？
一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。
但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时候把午觉给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了，对生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也就不必强求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下。
当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。
总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。
胡万里, http://www.100md.com