刘心武的心理保健操
刘心武是当今文坛上的一个奇迹，他在近古稀之年，以230万元的版税，荣登2011第六届中国作家富豪榜第18位。那么，是什么让一位70岁的老人，精力充沛地驰骋文坛的呢？这些，都得益于他的心理保健操。
刘心武根据不同的心境，自编不同的心理保健操，进行心理保健，使心理始终保持着健康状态。具体来说，就是在心烦意乱时，做“列表化解操”。在一张纸上写上“我为何会心乱”，然后列出三栏，分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”。列好后，从“小事”开始逐项化解，用红笔勾去已化解的。若一时无法化解，就对心绪进行梳理，自然能够坦然面对。
是人都有窝火的时候，刘老也不例外。每当心中窝着一团恶气，随时都可能爆发时，他就做“无损害宣泄操”。即将平时准备好的废纸使劲撕扯，或者选择适当的地点，将已破损的旧碗、旧瓷盘之类的东西，随意摔碎砸烂。口中可针对引发窝火的事由，念念有词予以发泄。“火势”较轻的，哼唱“怒发冲冠，凭栏处”，“火势”严重的，破口大骂也未尝不可。这样一来，火灭怒消，也就心平气和了。
如果发现自己过分清醒，变得斤斤计较时，刘老用的是“走向混沌操”。比如，随手拿起一本唐诗宋词，随手翻开，摇头晃脑，自由自在地诵读，浑然如入无我之境，这样即可抹去萦绕于心头的过分的算计。也可放一首豪迈的歌曲，跟着高声清唱，心情自然开朗，不会锱铢必较了。
刘老的心理保健操，还有“自寻小乐趣操”，遭遇无聊，提不起精神做事时，找一些有趣的细小的事情来做，比如，用湿棉球给花草洗涤叶片红花之类。在琐碎的小乐趣中，无聊感便会渐渐消失，做正事的兴致便逐步得到恢复。
总之，遭遇不同的心境，就做相对应的心理保健操，调整心态，平和情绪，功效显著，诸位读者不妨一试。徐悦, 百拇医药
刘心武根据不同的心境，自编不同的心理保健操，进行心理保健，使心理始终保持着健康状态。具体来说，就是在心烦意乱时，做“列表化解操”。在一张纸上写上“我为何会心乱”，然后列出三栏，分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”。列好后，从“小事”开始逐项化解，用红笔勾去已化解的。若一时无法化解，就对心绪进行梳理，自然能够坦然面对。
是人都有窝火的时候，刘老也不例外。每当心中窝着一团恶气，随时都可能爆发时，他就做“无损害宣泄操”。即将平时准备好的废纸使劲撕扯，或者选择适当的地点，将已破损的旧碗、旧瓷盘之类的东西，随意摔碎砸烂。口中可针对引发窝火的事由，念念有词予以发泄。“火势”较轻的，哼唱“怒发冲冠，凭栏处”，“火势”严重的，破口大骂也未尝不可。这样一来，火灭怒消，也就心平气和了。
如果发现自己过分清醒，变得斤斤计较时，刘老用的是“走向混沌操”。比如，随手拿起一本唐诗宋词，随手翻开，摇头晃脑，自由自在地诵读，浑然如入无我之境，这样即可抹去萦绕于心头的过分的算计。也可放一首豪迈的歌曲，跟着高声清唱，心情自然开朗，不会锱铢必较了。
刘老的心理保健操，还有“自寻小乐趣操”，遭遇无聊，提不起精神做事时，找一些有趣的细小的事情来做，比如，用湿棉球给花草洗涤叶片红花之类。在琐碎的小乐趣中，无聊感便会渐渐消失，做正事的兴致便逐步得到恢复。
总之，遭遇不同的心境，就做相对应的心理保健操，调整心态，平和情绪，功效显著，诸位读者不妨一试。徐悦, 百拇医药