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你会洗澡吗? 正确顺序是:洗脸洗身再洗头
http://www.100md.com 2012年7月24日 大众卫生报 2012.07.24
     夏季天气闷热,身体出汗后油腻腻的,洗澡便成为很多人每天的必修课。不过,正确的洗澡顺序不少人未必知道,调差资料显示,高达99%的人的洗澡顺序都是错误的。其实,洗澡的正确顺序应该是:洗脸——洗身——洗头。

    洗脸

    为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入浴室之后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果你此时不先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

    【温馨提醒】沐浴时洗脸要用温水,因为倘若长期使用温度偏高的水,会促使皮肤老化。

    洗身

    洗澡时水温可以偏热一些,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量;在40℃的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量。在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。

    【温馨提醒】洗澡别搓澡。因为正常皮肤表面是由皮脂腺、汗腺分泌物以及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层组成,它们只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快也需要十多天。洗澡时倘若用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还可能让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

    洗头

    头发在蒸气的氤氲中将得以滋润,此时,洗头的最佳时刻刚刚到来。先将头发用温水充分湿润后再涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻;之后用清水冲洗,切记一定要冲洗干净;再均匀抹上焗油膏或护发素,轻轻按摩3-5分钟;用宽齿梳梳顺,洗净;最后,用清水彻底冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。

    【温馨提醒】吃饱饭后,洗澡、洗头,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的人,饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。

    所以,洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗澡时间,比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

    贺军成, 百拇医药