发挥“效能动机” 摆脱负性情绪
刘晓英
案例：“不知从何时开始，本该年富力强的我不时出现一些病态：一上班就没精神，只有发工资时才来劲；周末可以整天窝床，不吃不喝，好不容易外出旅游两三天，回来又陷入萎靡；一上牌场能大战四方，一散场却身心俱疲。学医的我都难找到病因，为何总感到疲惫、乏力？谁来救我？”
这是一名年轻医生通过网络发帖诉说的苦恼，没想到跟帖者众多。在大家的发言中，很多都流露出因工作平乏单调、执业环境不理想、缺乏人生规划等而呈现出倦怠、苦闷、悲观等情绪。如何摆脱这种负性情绪，让自己充满活力、激情满怀地工作和生活呢？笔者认为，拥有正确的目标、全身心投入工作、探寻人生的意义非常重要。
如果仔细观察，我们不难发现黑猩猩会因好玩或获取食物而表演节目。其实，人与动物都有一种“让事情发生”的冲动，这种通过与环境互动，进而控制并发展自我能力、取得目标的需求及冲动，心理学家称之为“效能动机”。而那些没有工作、退休、被炒鱿鱼或中彩票的人身上常出现一种倦怠感，就是因为失去了效能动机。
大部分人对工作的态度有三种：一是当作一份差事，二是视为一份事业，三是认作一种天职。如果全心投入、沉醉其中，觉得工作是在实现自己的抱负，而不是为了金钱或其他目的，就会体验到快乐，不会总期待着“下班的解放时刻”。
另外，做好职业规划，在不同的人生阶段树立不同的目标，在不断的付出与得到中，体会人生的奥妙，一如莎士比亚所言：“做中乐，乐无穷”，倦怠自可消除。
湖南省财贸医院 刘晓英, http://www.100md.com
案例：“不知从何时开始，本该年富力强的我不时出现一些病态：一上班就没精神，只有发工资时才来劲；周末可以整天窝床，不吃不喝，好不容易外出旅游两三天，回来又陷入萎靡；一上牌场能大战四方，一散场却身心俱疲。学医的我都难找到病因，为何总感到疲惫、乏力？谁来救我？”
这是一名年轻医生通过网络发帖诉说的苦恼，没想到跟帖者众多。在大家的发言中，很多都流露出因工作平乏单调、执业环境不理想、缺乏人生规划等而呈现出倦怠、苦闷、悲观等情绪。如何摆脱这种负性情绪，让自己充满活力、激情满怀地工作和生活呢？笔者认为，拥有正确的目标、全身心投入工作、探寻人生的意义非常重要。
如果仔细观察，我们不难发现黑猩猩会因好玩或获取食物而表演节目。其实，人与动物都有一种“让事情发生”的冲动，这种通过与环境互动，进而控制并发展自我能力、取得目标的需求及冲动，心理学家称之为“效能动机”。而那些没有工作、退休、被炒鱿鱼或中彩票的人身上常出现一种倦怠感，就是因为失去了效能动机。
大部分人对工作的态度有三种：一是当作一份差事，二是视为一份事业，三是认作一种天职。如果全心投入、沉醉其中，觉得工作是在实现自己的抱负，而不是为了金钱或其他目的，就会体验到快乐，不会总期待着“下班的解放时刻”。
另外，做好职业规划，在不同的人生阶段树立不同的目标，在不断的付出与得到中，体会人生的奥妙，一如莎士比亚所言：“做中乐，乐无穷”，倦怠自可消除。
湖南省财贸医院 刘晓英, http://www.100md.com