学会穿戴合适内衣
首先是要选合适的内衣。很多女性内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦，经常使用无肩带、半罩式内衣，导致胸部无法集中。此外，内衣太小或肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。
其次，在穿戴时要讲究方法，上身应前倾，用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。长期养成这样的习惯，可能形成副乳的脂肪才会有效地移到正确的位置，有效防止副乳的形成。
再次，平时多做扩胸、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
对于副乳比较大，时间较长的女性，必须到正规医院去定时检查，必要时进行副乳切除手术。, 百拇医药
其次，在穿戴时要讲究方法，上身应前倾，用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。长期养成这样的习惯，可能形成副乳的脂肪才会有效地移到正确的位置，有效防止副乳的形成。
再次，平时多做扩胸、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
对于副乳比较大，时间较长的女性，必须到正规医院去定时检查，必要时进行副乳切除手术。, 百拇医药