雾霾伤身 中医支招
最近，全国各地不少大城市均被雾霾天气所笼罩，雾霾天气可对身体造成一定的危害，采用以下中医方法有助预防和减轻雾霾所致的疾病，简单实用，值得一试。
第一招 揉搓迎香
立冬后，寒冷的空气加上雾霾天气更容易引发感冒，而按揉迎香穴对预防感冒有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。
迎香穴位于鼻翼两侧1厘米的皱纹中，中医认为迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。从现代医学角度讲，经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，从而有效预防感冒。具体方法是：用双手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射，每日2次。
第二招 饮食润肺
灰霾主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，由这类污染诱发的肺部疾患，食疗有很好的辅助预防作用。
中医认为“肺主行水”，这里所说的“肺”与西医的“肺”有所不同，中医所指的肺不单单指一个器官，更主要的是指一种功能，通俗地说就是，肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。而百合、梨等食物的有“润肺”的作用，这里的“润”就是“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，喜湿恶燥，所以在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物，对肺部的健康是很有帮助的。
第三招 药茶熏眼
很多人有这样的感受，如果在雾霾天的室外呆的时间稍长，就会出现眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一，许多常见中药就可以改善这些症状，如菊花、枸杞子、决明子等，这些中药加上一些绿茶叶泡水后，用其蒸气熏眼对雾霾天引起的眼睛干涩、疼痛有很好的缓解作用。
药茶熏眼的具体操作方法很简单。首先，根据需要选择药材和茶叶后，加开水冲泡，趁热放置眼前(眼睛距离杯口约3-5厘米，以免烫伤)，用药茶的蒸气熏眼睛，每次5分钟左右，以眼睛耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络、调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，缓解不适症状，预防眼疾发生。
南京中医药大学护理学院
教授 徐桂华(杨璞 刘丹青 整理), 百拇医药
第一招 揉搓迎香
立冬后，寒冷的空气加上雾霾天气更容易引发感冒，而按揉迎香穴对预防感冒有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。
迎香穴位于鼻翼两侧1厘米的皱纹中，中医认为迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。从现代医学角度讲，经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，从而有效预防感冒。具体方法是：用双手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射，每日2次。
第二招 饮食润肺
灰霾主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，由这类污染诱发的肺部疾患，食疗有很好的辅助预防作用。
中医认为“肺主行水”，这里所说的“肺”与西医的“肺”有所不同，中医所指的肺不单单指一个器官，更主要的是指一种功能，通俗地说就是，肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。而百合、梨等食物的有“润肺”的作用，这里的“润”就是“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，喜湿恶燥，所以在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物，对肺部的健康是很有帮助的。
第三招 药茶熏眼
很多人有这样的感受，如果在雾霾天的室外呆的时间稍长，就会出现眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一，许多常见中药就可以改善这些症状，如菊花、枸杞子、决明子等，这些中药加上一些绿茶叶泡水后，用其蒸气熏眼对雾霾天引起的眼睛干涩、疼痛有很好的缓解作用。
药茶熏眼的具体操作方法很简单。首先，根据需要选择药材和茶叶后，加开水冲泡，趁热放置眼前(眼睛距离杯口约3-5厘米，以免烫伤)，用药茶的蒸气熏眼睛，每次5分钟左右，以眼睛耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络、调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，缓解不适症状，预防眼疾发生。
南京中医药大学护理学院
教授 徐桂华(杨璞 刘丹青 整理), 百拇医药