腰椎滑脱者 重视康复锻炼
腰椎滑脱是指相邻椎体骨性连接异常而发生的上、下椎体部分或全部滑移。先天性发育不良、创伤、劳损等原因均可引起，临床主要表现为腰痛，下肢疼痛、麻木、无力等，也有些患者无任何临床表现，仅在拍片时发现腰椎有问题。
对于轻度的腰椎滑脱患者，可以采用保守治疗，包括服用药物、佩戴腰托及进行康复锻炼等；如果患者出现严重感觉障碍、明显神经性跛行及明显的下肢软弱等，通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作者，就应该考虑手术治疗。
腰椎滑脱自我康复锻炼方法主要有以下几种：(1)仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，不要抬得太高；(2)直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替；(3)“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下；(4)抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面；(5)俯卧抬腿：俯卧，抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。
以上各动作每个训练10次，每天2组，训练时注意动作要轻柔。
湖南省儿童医院骨科 樊园园, http://www.100md.com
对于轻度的腰椎滑脱患者，可以采用保守治疗，包括服用药物、佩戴腰托及进行康复锻炼等；如果患者出现严重感觉障碍、明显神经性跛行及明显的下肢软弱等，通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作者，就应该考虑手术治疗。
腰椎滑脱自我康复锻炼方法主要有以下几种：(1)仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，不要抬得太高；(2)直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替；(3)“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下；(4)抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面；(5)俯卧抬腿：俯卧，抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。
以上各动作每个训练10次，每天2组，训练时注意动作要轻柔。
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