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看电视用电脑 莫忘开盏灯
http://www.100md.com 2014年12月4日 大众卫生报 2014.12.04
     有些人看电视或用电脑时喜欢关着灯,要提醒的是,这样可能会让人情绪低落,甚至出现抑郁。

    电视或电脑与周围环境的强烈光亮反差,会让人精神在短期内产生过度亢奋,而时间一长,又会让神经产生疲惫感。长此以往,可能损伤神经系统,产生头晕胸闷、心烦意乱、情绪低落甚至导致抑郁。此外,光线对比度过强,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。因此,看电视用电脑时,最好开一盏灯,确保亮度适宜。

    此外,在使用电脑时,目前的液晶显示屏都存在着“亮度过高”的问题,很容易刺伤眼睛,引起视力下降等健康问题。

    因此使用电脑时,要尽量把显示屏光亮度调低,对比度调高,如果能在液晶显示屏上贴一张防光线反射的保护膜更好,不仅可以防止液晶屏幕损坏,还可以阻止出现光线反射及眩晕现象。眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜。同时,使用电脑时周围环境的光线也不宜过亮,最好不在窗边打电脑,否则容易有眩光、反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛。周边环境的亮度不宜超过显示屏亮度的3倍,可利用测光计测量办公及居家环境,若能选择头上直射式的光源更好。

    济南市第五人民医院 张洪军, 百拇医药