冬晒太阳 有利也有弊
人们都喜欢晒晒冬日珍贵的阳光，不过，要提醒的是，晒冬阳有利有弊，要学会科学应对。
晒冬阳对健康有多种益处 太阳光能给人以温暖，可有效地增强人体免疫功能，增强机体杀灭细菌和病原体的能力。太阳光照射人体时，可提高人的情绪、驱散忧郁和兴奋机体等功能，这对预防“冬季抑郁症”大有益处。
太阳光中的紫外线能合成维生素D3，以促进骨骼发育，所以，寒冬季节常到室外晒晒太阳，对处于生长发育期的少年儿童，是十分有利的。
冬阳对健康也有弊 近几十年，由于人类活动导致大自然生态环境的破坏，而使大气臭氧层出现巨大的“漏洞”，使大量紫外线无“过滤性”地长驱直入，直射地面和人体，给人类带来潜在的威胁。过度的紫外线侵袭，轻则使人反应迟钝、记忆力、注意力下降，易激动、烦恼、失眠等；重则诱发心脑血管病、白内障、胆石症和静脉曲张，特别需要警惕的是诱发皮肤癌、白血病、乳腺癌和肺癌等恶疾。同时紫外线可促使皮肤衰老，致使皮肤提前出现皱纹。
权衡利弊，有针对性地做自我防护措施 衣着方面，应选择红色服装，或穿反射性强的白色服装，而不应穿大量吸收太阳辐射和紫外线的黑色或灰色服装。饮食方面，应荤蔬结合，多食富含胡萝卜素和维生素A的食品；如新鲜蔬菜、瓜果，动物的肝、肾和牛奶等。时间安排6-9点，阳光中含大量红外线，对皮肤有益，是露天活动的好时光。9-10点：日光浴的最好时光，此时有益的紫外线含量高。10-15点，应尽量避免外出日晒，此时有害紫外光束含量高，过强的紫外线能诱发皮肤癌和其它疾病。15点后，有益紫外光束比例增高，这时晒太阳会增加体内维生素D的合成量。
无锡市人民医院 陆基宗, 百拇医药
晒冬阳对健康有多种益处 太阳光能给人以温暖，可有效地增强人体免疫功能，增强机体杀灭细菌和病原体的能力。太阳光照射人体时，可提高人的情绪、驱散忧郁和兴奋机体等功能，这对预防“冬季抑郁症”大有益处。
太阳光中的紫外线能合成维生素D3，以促进骨骼发育，所以，寒冬季节常到室外晒晒太阳，对处于生长发育期的少年儿童，是十分有利的。
冬阳对健康也有弊 近几十年，由于人类活动导致大自然生态环境的破坏，而使大气臭氧层出现巨大的“漏洞”，使大量紫外线无“过滤性”地长驱直入，直射地面和人体，给人类带来潜在的威胁。过度的紫外线侵袭，轻则使人反应迟钝、记忆力、注意力下降，易激动、烦恼、失眠等；重则诱发心脑血管病、白内障、胆石症和静脉曲张，特别需要警惕的是诱发皮肤癌、白血病、乳腺癌和肺癌等恶疾。同时紫外线可促使皮肤衰老，致使皮肤提前出现皱纹。
权衡利弊，有针对性地做自我防护措施 衣着方面，应选择红色服装，或穿反射性强的白色服装，而不应穿大量吸收太阳辐射和紫外线的黑色或灰色服装。饮食方面，应荤蔬结合，多食富含胡萝卜素和维生素A的食品；如新鲜蔬菜、瓜果，动物的肝、肾和牛奶等。时间安排6-9点，阳光中含大量红外线，对皮肤有益，是露天活动的好时光。9-10点：日光浴的最好时光，此时有益的紫外线含量高。10-15点，应尽量避免外出日晒，此时有害紫外光束含量高，过强的紫外线能诱发皮肤癌和其它疾病。15点后，有益紫外光束比例增高，这时晒太阳会增加体内维生素D的合成量。
无锡市人民医院 陆基宗, 百拇医药