洗热水澡 防晕厥
生活中，天冷时洗热水澡出现意外的情况常可见到，特别是开始淋浴和淋浴30分钟以上，是晕厥的高发时段。其中老年人、体弱者以及心脑血管疾病患者，更容易发生。
为防范意外的发生，建议天冷时洗热水澡做到以下几点：
1、洗澡顺序要正确。正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这样可以避免冷热交替刺激脑部血液循环带来的不适，也有利于清洁及头皮健康。
2、提前预热身体。从低温环境立即进行热水淋浴，老年人或心血管疾病患者难以承受。因此，洗澡前应适当做一些热身动作以提高体温、预热身体。
3、减少室内外温差。在洗澡时应提前20分钟左右打开浴室的电暖气或浴霸，以升高浴室温度，减少室内外温差。
4、控制好洗澡时间。洗澡时间不宜过久，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟，盆浴以20分钟为宜，淋浴3-5分钟最佳。
5、调节好水温。洗澡水温以38℃-40℃为宜，过高过低都不利健康。
6、注意浴后保暖。如果身上没有穿着保暖衣物就从高温浴室走出来，此时血管便会受冷收缩，导致血压升高，极易诱发意外。因此，洗完澡后应穿好衣服再走出浴室。
刘晓梅, 百拇医药
为防范意外的发生，建议天冷时洗热水澡做到以下几点：
1、洗澡顺序要正确。正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这样可以避免冷热交替刺激脑部血液循环带来的不适，也有利于清洁及头皮健康。
2、提前预热身体。从低温环境立即进行热水淋浴，老年人或心血管疾病患者难以承受。因此，洗澡前应适当做一些热身动作以提高体温、预热身体。
3、减少室内外温差。在洗澡时应提前20分钟左右打开浴室的电暖气或浴霸，以升高浴室温度，减少室内外温差。
4、控制好洗澡时间。洗澡时间不宜过久，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟，盆浴以20分钟为宜，淋浴3-5分钟最佳。
5、调节好水温。洗澡水温以38℃-40℃为宜，过高过低都不利健康。
6、注意浴后保暖。如果身上没有穿着保暖衣物就从高温浴室走出来，此时血管便会受冷收缩，导致血压升高，极易诱发意外。因此，洗完澡后应穿好衣服再走出浴室。
刘晓梅, 百拇医药