老人学会 “放开心境”
人到老年，总会遇到很多矛盾和不愉快的事情。如何处理好这类问题呢？很重要的一点就是老人们要有一种“心境放开”的态度。
心境放开就是要有大度的胸怀，对生活中各种痛苦和烦恼之事，都应坚持坦然、乐观情绪，要有冷静处世的态度。具体说，老年人应当处理好以下几个方面的问题。
面对衰亡和疾病，坦然乐观 当你的亲友或老伴相继离去，当你身体衰老得病时，不要久久陷入自哀自怜、自暴自弃的情境中。唯有自我“解套”，接受现实，才可能处之泰然，心平气和地度过晚霞时光。
突遇不幸事件，学会化释 一位中年人因车祸轧断了腿，整日哀叹不已，一朋友劝慰说：“别太难过，就伤了一条腿嘛，万幸的不是撞在头上，否则后果更不堪设想。”这话听来有些不吉利，但细想一下真有道理。生活中，老人突遭不测事件并不少见，比如最多的是病痛折磨和意外伤害。如果一味去叹息、后悔，结果只能愁上浇愁，无助减轻痛苦。倒不如以这种“不幸中之万幸”来自慰一番，化解不幸。
面对家庭矛盾，学会转移 退休后，由于人际关系变动、收入减少、加之大部分时间是在家中度过。此时与老伴、子女之间发生矛盾，是常有的事性。老人应当学会忍耐，并用冷静的处事态度去化释矛盾。如果你为此觉得苦闷或烦心，不妨到处面走一走，或逛街，或游公园，这样能转移不良情绪。也可找找老朋友去倾诉、谈心，这也助于宣泄、抒发内心痛苦。有时“装聋作哑”，也不失为缓和矛盾的有效方法。记住一句话：“退一步路自然宽”。
面对孤独，学会自已找乐 找乐的方式很多，可栽花种草、养鸟喂鱼，也可到老年活动中心打牌下棋，或与朋友们聊聊天等，这些都有助于排遣孤独的心情。参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等等，这些既能锻炼身体，又能从自然的美景中寻求到人生乐趣。重要的是，通过这种人与人、人与自然之间的沟通和交流，不但可以消除老年人内心的孤独和苦闷，而且会使老人心胸更宽广，精神更愉快。
蒲昭和, http://www.100md.com
心境放开就是要有大度的胸怀，对生活中各种痛苦和烦恼之事，都应坚持坦然、乐观情绪，要有冷静处世的态度。具体说，老年人应当处理好以下几个方面的问题。
面对衰亡和疾病，坦然乐观 当你的亲友或老伴相继离去，当你身体衰老得病时，不要久久陷入自哀自怜、自暴自弃的情境中。唯有自我“解套”，接受现实，才可能处之泰然，心平气和地度过晚霞时光。
突遇不幸事件，学会化释 一位中年人因车祸轧断了腿，整日哀叹不已，一朋友劝慰说：“别太难过，就伤了一条腿嘛，万幸的不是撞在头上，否则后果更不堪设想。”这话听来有些不吉利，但细想一下真有道理。生活中，老人突遭不测事件并不少见，比如最多的是病痛折磨和意外伤害。如果一味去叹息、后悔，结果只能愁上浇愁，无助减轻痛苦。倒不如以这种“不幸中之万幸”来自慰一番，化解不幸。
面对家庭矛盾，学会转移 退休后，由于人际关系变动、收入减少、加之大部分时间是在家中度过。此时与老伴、子女之间发生矛盾，是常有的事性。老人应当学会忍耐，并用冷静的处事态度去化释矛盾。如果你为此觉得苦闷或烦心，不妨到处面走一走，或逛街，或游公园，这样能转移不良情绪。也可找找老朋友去倾诉、谈心，这也助于宣泄、抒发内心痛苦。有时“装聋作哑”，也不失为缓和矛盾的有效方法。记住一句话：“退一步路自然宽”。
面对孤独，学会自已找乐 找乐的方式很多，可栽花种草、养鸟喂鱼，也可到老年活动中心打牌下棋，或与朋友们聊聊天等，这些都有助于排遣孤独的心情。参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等等，这些既能锻炼身体，又能从自然的美景中寻求到人生乐趣。重要的是，通过这种人与人、人与自然之间的沟通和交流，不但可以消除老年人内心的孤独和苦闷，而且会使老人心胸更宽广，精神更愉快。
蒲昭和, http://www.100md.com