冬季泡脚 加三样宝
俗话说“热水泡脚，赛吃人参”，冬季睡前泡泡脚，不仅可促进睡眠，还可提高机体免疫力，如果在水中加入一些中药，可以起到不同的保健功效。
1、生姜祛寒 生姜属辛温解表药，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取生姜15-30克，拍扁后放入锅中，加水煎煮10分钟左右，全部姜水倒入木桶中，待水温至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)时泡脚，水以没过脚踝为宜，最好边泡边搓双脚。
2、艾草温肺 艾草性温味苦，无毒，有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能改善肺功能，对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚。
3、桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，有温肾阳的作用，用其泡脚，对肾源性水肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏疾病而引起的水肿，一般首先发生在组织疏松部位，如眼睑、面部、足踝部等，以早晨起床时最为明显，用手指按压可出现凹陷。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚，方法同上。
高峰, 百拇医药
1、生姜祛寒 生姜属辛温解表药，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取生姜15-30克，拍扁后放入锅中，加水煎煮10分钟左右，全部姜水倒入木桶中，待水温至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)时泡脚，水以没过脚踝为宜，最好边泡边搓双脚。
2、艾草温肺 艾草性温味苦，无毒，有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能改善肺功能，对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚。
3、桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，有温肾阳的作用，用其泡脚，对肾源性水肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏疾病而引起的水肿，一般首先发生在组织疏松部位，如眼睑、面部、足踝部等，以早晨起床时最为明显，用手指按压可出现凹陷。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚，方法同上。
高峰, 百拇医药