六招 延缓女性脱发
人到中年，头发便开始日渐稀疏，据统计，约有四成女性备受脱发的困扰。有什么好办法能延缓女性脱发呢？
减压 巨大的工作压力或极度的消极情绪会让女性损失1/3头发甚至一半，并可能持续半年以上。因此，患者应保持心情舒畅，注意缓解心理压力。释放压力的技巧包括深呼吸运动，练习瑜伽等。
合理饮食 饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。中年女性应多吃蛋白质或含铁、钙较高以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉、家禽等。
戒烟 如果每天吸烟，可能会损伤毛囊，影响头皮中血液循环，久而久之会导致雌激素增加，戒烟能够阻止脱发的进一步恶化。
护发与养发 每周洗头2-3次即可，水温控制在30℃左右，洗发后使用风筒时不能吹得太干。同时，最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水。
睡眠充足 生活规律经常被打乱导致身体免疫力降低,用脑过度也早现秃顶。成年人在凌晨零点到3点务必休息，每天需要睡眠6-8小时。
治疗相关疾病 研究表明，30多种疾病会导致女性脱发，因此，患上甲状腺疾病(如甲亢或甲减等)、多囊卵巢综合征、斑秃、癌症等应及时根治。
湖南省郴州市第三人民医院
王小衡, 百拇医药
减压 巨大的工作压力或极度的消极情绪会让女性损失1/3头发甚至一半，并可能持续半年以上。因此，患者应保持心情舒畅，注意缓解心理压力。释放压力的技巧包括深呼吸运动，练习瑜伽等。
合理饮食 饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。中年女性应多吃蛋白质或含铁、钙较高以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉、家禽等。
戒烟 如果每天吸烟，可能会损伤毛囊，影响头皮中血液循环，久而久之会导致雌激素增加，戒烟能够阻止脱发的进一步恶化。
护发与养发 每周洗头2-3次即可，水温控制在30℃左右，洗发后使用风筒时不能吹得太干。同时，最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水。
睡眠充足 生活规律经常被打乱导致身体免疫力降低,用脑过度也早现秃顶。成年人在凌晨零点到3点务必休息，每天需要睡眠6-8小时。
治疗相关疾病 研究表明，30多种疾病会导致女性脱发，因此，患上甲状腺疾病(如甲亢或甲减等)、多囊卵巢综合征、斑秃、癌症等应及时根治。
湖南省郴州市第三人民医院
王小衡, 百拇医药