尘肺患者：呼吸要讲技巧
对于尘肺患者来说，呼吸是很有讲究的。正确的呼吸方法可以增加尘肺患者的肺活量，延缓和控制肺功能进一步恶化，提高生活质量。那么，尘肺病患者到底该怎样呼吸？下面就是一些常用的技巧。
缩唇呼吸 先用鼻吸气，然后像吹口哨一样缩唇，在嘴唇半闭(缩唇)时呼气，尽量全部呼出。吸气和呼气的时间比例约1:2，可以在吸气时默数“一二”，呼气时默数“一二三四”。呼气时缩唇大小程度可由患者自行调整。
腹式呼吸 双手放于上腹部，用鼻子吸气，同时上腹部鼓起，然后缩唇呼气，腹部同时下凹。患者可由仰卧或半卧姿势开始尝试，当应用自如时，可改为坐位或站立位，注意呼吸时不要刻意隆起腹部。
呼吸操 第一节：双手抱头吸气，慢慢呼气同时，身体转向一侧，吸气时回正，再次呼气时转向另一侧；第二节：双手上举时吸气，呼气时双手慢慢放下；第三节：吸气时，双手平举合拢，呼气时，双手慢慢水平打开；第四节：双手叉腰，吸气时抬起一只脚，呼气时慢慢放下还原，左右脚交替；第五节：站立位吸气，呼气时慢慢弯腰；第六节：站立位吸气，呼气时慢慢下蹲。
以上几种呼吸方法都比较简单，每次训练10分钟，每天2次，动作要领掌握以后，可逐渐增加次数和时间；不要急于求成，要循序渐进，如果病情不稳定、呼吸衰竭、严重的肺大泡等患者可暂停练习。
湖南省职业病防治院
职业病二科副主任医师 李颖, 百拇医药
缩唇呼吸 先用鼻吸气，然后像吹口哨一样缩唇，在嘴唇半闭(缩唇)时呼气，尽量全部呼出。吸气和呼气的时间比例约1:2，可以在吸气时默数“一二”，呼气时默数“一二三四”。呼气时缩唇大小程度可由患者自行调整。
腹式呼吸 双手放于上腹部，用鼻子吸气，同时上腹部鼓起，然后缩唇呼气，腹部同时下凹。患者可由仰卧或半卧姿势开始尝试，当应用自如时，可改为坐位或站立位，注意呼吸时不要刻意隆起腹部。
呼吸操 第一节：双手抱头吸气，慢慢呼气同时，身体转向一侧，吸气时回正，再次呼气时转向另一侧；第二节：双手上举时吸气，呼气时双手慢慢放下；第三节：吸气时，双手平举合拢，呼气时，双手慢慢水平打开；第四节：双手叉腰，吸气时抬起一只脚，呼气时慢慢放下还原，左右脚交替；第五节：站立位吸气，呼气时慢慢弯腰；第六节：站立位吸气，呼气时慢慢下蹲。
以上几种呼吸方法都比较简单，每次训练10分钟，每天2次，动作要领掌握以后，可逐渐增加次数和时间；不要急于求成，要循序渐进，如果病情不稳定、呼吸衰竭、严重的肺大泡等患者可暂停练习。
湖南省职业病防治院
职业病二科副主任医师 李颖, 百拇医药