这些不良习惯易引发头痛
头痛是临床常见的症状之一，病因复杂，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、头面部疾病，以及急性感染、中毒等均可引起头痛。而日常生活中的一些不良习惯也可能会引发头痛，应当尽量避免。
姿势不良 久坐不动、长期低头、趴卧床上等不良姿势很容易损伤颈椎，引发头痛。这就需要我们在日常生活中不要长时间保持一种姿势，坐了一段时间后应该活动一下，哪怕起身倒杯水也好。
饮食不当 有关研究发现，大量进食碳水化合物、硬奶酪、熟食、肉类、巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛，这需要我们因人而异，做到科学膳食，降低饮食不当对健康的影响。
睡眠过多 有些上班族由于平时睡眠时间少而喜欢周末补觉，可突然增加睡眠时间会打乱人体的生物钟，反而容易招来头痛。有关研究发现，每天睡眠时间为7-9小时的人睡眠质量最高，睡眠时间超过9小时或低于7小时，睡眠质量会开始下降，越睡越乏力。
空气混浊 长时间待在空气不流通的环境中也容易感到头痛，这主要和室内缺乏氧气有关，除了开窗痛风透气外，也可以用一些空气净化设备帮助净化空气。
压力太大 当感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，大多会伴随一种阵发性的头痛，这种头痛通常累及整个头部及颈部，如果能把压力分散开来，见缝插针地娱乐一下，头痛就可以得到明显缓解。
噪音太大 所处环境噪音太大，或长时间高音量听音乐也是引起偏头痛的一大诱因。因此，我们应该尽量少待会过于嘈杂的地方，听音乐时要把音量尽量调低，并合理控制听音乐的时间。
秦德英, http://www.100md.com
姿势不良 久坐不动、长期低头、趴卧床上等不良姿势很容易损伤颈椎，引发头痛。这就需要我们在日常生活中不要长时间保持一种姿势，坐了一段时间后应该活动一下，哪怕起身倒杯水也好。
饮食不当 有关研究发现，大量进食碳水化合物、硬奶酪、熟食、肉类、巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛，这需要我们因人而异，做到科学膳食，降低饮食不当对健康的影响。
睡眠过多 有些上班族由于平时睡眠时间少而喜欢周末补觉，可突然增加睡眠时间会打乱人体的生物钟，反而容易招来头痛。有关研究发现，每天睡眠时间为7-9小时的人睡眠质量最高，睡眠时间超过9小时或低于7小时，睡眠质量会开始下降，越睡越乏力。
空气混浊 长时间待在空气不流通的环境中也容易感到头痛，这主要和室内缺乏氧气有关，除了开窗痛风透气外，也可以用一些空气净化设备帮助净化空气。
压力太大 当感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，大多会伴随一种阵发性的头痛，这种头痛通常累及整个头部及颈部，如果能把压力分散开来，见缝插针地娱乐一下，头痛就可以得到明显缓解。
噪音太大 所处环境噪音太大，或长时间高音量听音乐也是引起偏头痛的一大诱因。因此，我们应该尽量少待会过于嘈杂的地方，听音乐时要把音量尽量调低，并合理控制听音乐的时间。
秦德英, http://www.100md.com