学会与房颤“友好”相处
房颤又称心房颤动，是指心房内各部分肌纤维极不协调的乱颤，产生每分钟达350-600次不规则的冲动，从而丧失了有效的收缩。房颤大多数发生于器质性心脏病，以风湿性心脏病二尖瓣狭窄最为常见，占房颤发病原因的61%-70%，其次为冠心病。如何与房颤“友好”相处，患者可从以下几个方面入手。
关注心脏警示信号
房颤患者所表现出的症状各不相同，有的会经常感觉眩晕、心悸、劳累、虚弱、气短、胸痛等，甚至有时会明显感觉心脏少跳了一下，有的也可能并没有明显不适，但没有症状的患者同样存在卒中风险，因此，同样要引起重视。这类患者应经常数数自己的脉搏和心率，一般来讲，安静状态下心室率应为60-80次/分，运动时为90-115次/分，还要定期查心电图，了解心律失常情况。
严控血糖和血压
统计发现，房颤患者患脑卒中的风险是其他人的5倍，且致残致死率达50%以上，而糖尿病、高血压、高血脂等还会明显增加这种风险，因此，房颤患者一定要管理好血糖、血压。高血压患者要定期监测血压，使血压保持在合理的水平，减少血压波动；糖尿病患者要积极通过运动、控制饮食、药物等方法使血糖达标；冠心病患者要控制好血脂水平，防止心肌梗死的发生；心衰患者积极控制心衰；有严重心脏瓣膜病的患者，要及早考虑手术治疗。
低盐低脂 清淡饮食
不吃或少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肥肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等；低盐饮食，尤其是有水肿的患者；进食定时定量，因过饥或过饱都会加重心脏负担，加重原有的心律失常。多摄入富含维生素B、维生素C及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢；多食新鲜蔬菜及水果，以供给足够的维生素及无机盐，同时还可防止便秘。
戒烟限酒
研究表明，不论是自己吸烟还是吸“二手烟”，都会诱发或加重房颤病情，另外，饮酒也会诱发房颤发生。研究发现，与不饮酒者相比，每天饮酒达1个酒精单位者(酒精单位=酒精浓度×酒量)，可使房颤的相对风险增加8%，每天饮酒2-5个酒精单位者，房颤的相对风险分别增加17%-47%，其机制可能与酒精缩短心房的有效不应期，或影响迷走神经张力有关。
长期服用抗凝药
房颤患者无论有无症状，也无论是阵发性，还是永久性房颤，都要坚持每天服用抗凝药，如阿司匹林、法华林等。虽然长期服用抗凝药可能会引发出血的副作用，但与房颤引发的中风后果相比，这点风险还是有必要承担的。
少喝咖啡、可乐
含有咖啡因的食物，如茶、咖啡、可乐，以及一些非处方药，或某些治疗咳嗽或感冒的药物都应谨慎服用，因为这类食物或药物中的成分可能促发房颤的发生或加重，服用这类药物前应询问医生或仔细阅读说明书。
规律适当锻炼
适当、规律的运动可以强心健体，不过要循序渐进，运动项目不能太剧烈，不然也容易引发房颤。另外，对于没有运动习惯者准备参加运动前，最好先咨询医生，制定一个详细的运动计划，做到心中有数。
河南省焦作市煤业集团中央医院
主任医师 是明启, 百拇医药
关注心脏警示信号
房颤患者所表现出的症状各不相同，有的会经常感觉眩晕、心悸、劳累、虚弱、气短、胸痛等，甚至有时会明显感觉心脏少跳了一下，有的也可能并没有明显不适，但没有症状的患者同样存在卒中风险，因此，同样要引起重视。这类患者应经常数数自己的脉搏和心率，一般来讲，安静状态下心室率应为60-80次/分，运动时为90-115次/分，还要定期查心电图，了解心律失常情况。
严控血糖和血压
统计发现，房颤患者患脑卒中的风险是其他人的5倍，且致残致死率达50%以上，而糖尿病、高血压、高血脂等还会明显增加这种风险，因此，房颤患者一定要管理好血糖、血压。高血压患者要定期监测血压，使血压保持在合理的水平，减少血压波动；糖尿病患者要积极通过运动、控制饮食、药物等方法使血糖达标；冠心病患者要控制好血脂水平，防止心肌梗死的发生；心衰患者积极控制心衰；有严重心脏瓣膜病的患者，要及早考虑手术治疗。
低盐低脂 清淡饮食
不吃或少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肥肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等；低盐饮食，尤其是有水肿的患者；进食定时定量，因过饥或过饱都会加重心脏负担，加重原有的心律失常。多摄入富含维生素B、维生素C及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢；多食新鲜蔬菜及水果，以供给足够的维生素及无机盐，同时还可防止便秘。
戒烟限酒
研究表明，不论是自己吸烟还是吸“二手烟”，都会诱发或加重房颤病情，另外，饮酒也会诱发房颤发生。研究发现，与不饮酒者相比，每天饮酒达1个酒精单位者(酒精单位=酒精浓度×酒量)，可使房颤的相对风险增加8%，每天饮酒2-5个酒精单位者，房颤的相对风险分别增加17%-47%，其机制可能与酒精缩短心房的有效不应期，或影响迷走神经张力有关。
长期服用抗凝药
房颤患者无论有无症状，也无论是阵发性，还是永久性房颤，都要坚持每天服用抗凝药，如阿司匹林、法华林等。虽然长期服用抗凝药可能会引发出血的副作用，但与房颤引发的中风后果相比，这点风险还是有必要承担的。
少喝咖啡、可乐
含有咖啡因的食物，如茶、咖啡、可乐，以及一些非处方药，或某些治疗咳嗽或感冒的药物都应谨慎服用，因为这类食物或药物中的成分可能促发房颤的发生或加重，服用这类药物前应询问医生或仔细阅读说明书。
规律适当锻炼
适当、规律的运动可以强心健体，不过要循序渐进，运动项目不能太剧烈，不然也容易引发房颤。另外，对于没有运动习惯者准备参加运动前，最好先咨询医生，制定一个详细的运动计划，做到心中有数。
河南省焦作市煤业集团中央医院
主任医师 是明启, 百拇医药