想拥有乌发 先保养头皮
想拥有一头乌黑亮泽的头发，离不开滋养头发的土壤——头皮健康。要想头皮健康，选择健康的生活方式十分重要。
吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，都会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜，则会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。如果生活方式不健康，时间一长，就会造成头皮脱屑的增加和微生物菌群的失衡，最终导致头皮疾病，或者因此而出现继发毛发疾病。
爱美人士需要注意，经常使用美发产品也会降低皮肤屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。尤其是对于皮肤敏感人群而言，染发、烫发通常会引起严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的人应特别注意。
在护理头皮方面，频繁洗头并不能促进头皮的健康。因为清洁只能洗掉一时的油脂，并不能从根本上调节皮脂腺的油脂分泌。要想头发清爽、不油腻，应该每天多梳头，保证头皮血脉流通。同时，也可选择合适的头皮护理产品，温和调养。比如，可选择能够恢复头皮生态平衡的中药洗发水。
洗头，看似简单，但是，并非人人都洗得科学。因为洗头的频率、水温以及搓揉方式、洗发水的使用都是有讲究的。
冬季一周一般1-2次。频繁使用洗发水，容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗头发使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环会造成头皮正常的皮脂代谢紊乱，产生一系列头皮问题。
水温以35℃左右为宜，过热会刺激毛发皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。
洗发水直接涂抹于头皮易刺激头皮，可能会加剧头皮屑形成。正确方式是将洗发水倒在手心，搓揉起丰富的泡沫后再将泡沫抹在头发上。
洗头之后，用一些护发素通常可使头发更加柔顺亮泽。通常情况下，只有靠近发梢的部分，才是老化、分叉、受损发，而靠近根部的头发一般都是新生的健康头发。因此，在洗干净头发后，如果需要用护发素，只需从头发中段往发梢涂抹护发素。然后，进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。
高花兰, 百拇医药
吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，都会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜，则会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。如果生活方式不健康，时间一长，就会造成头皮脱屑的增加和微生物菌群的失衡，最终导致头皮疾病，或者因此而出现继发毛发疾病。
爱美人士需要注意，经常使用美发产品也会降低皮肤屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。尤其是对于皮肤敏感人群而言，染发、烫发通常会引起严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的人应特别注意。
在护理头皮方面，频繁洗头并不能促进头皮的健康。因为清洁只能洗掉一时的油脂，并不能从根本上调节皮脂腺的油脂分泌。要想头发清爽、不油腻，应该每天多梳头，保证头皮血脉流通。同时，也可选择合适的头皮护理产品，温和调养。比如，可选择能够恢复头皮生态平衡的中药洗发水。
洗头，看似简单，但是，并非人人都洗得科学。因为洗头的频率、水温以及搓揉方式、洗发水的使用都是有讲究的。
冬季一周一般1-2次。频繁使用洗发水，容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗头发使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环会造成头皮正常的皮脂代谢紊乱，产生一系列头皮问题。
水温以35℃左右为宜，过热会刺激毛发皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。
洗发水直接涂抹于头皮易刺激头皮，可能会加剧头皮屑形成。正确方式是将洗发水倒在手心，搓揉起丰富的泡沫后再将泡沫抹在头发上。
洗头之后，用一些护发素通常可使头发更加柔顺亮泽。通常情况下，只有靠近发梢的部分，才是老化、分叉、受损发，而靠近根部的头发一般都是新生的健康头发。因此，在洗干净头发后，如果需要用护发素，只需从头发中段往发梢涂抹护发素。然后，进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。
高花兰, 百拇医药