怎样选择合适的牙刷
每个人早上起来的第一件事就是刷牙了，晚上睡觉前的也会要刷牙。刷牙对我们的牙齿保健至关重要，那么，我们该如何选择合适的牙刷呢？
普通牙刷
1、选择合适的刷头
买牙刷时，首先要看刷头的大小。一般不能太大，这样才能保证在口腔中灵活转动。比较而言，儿童口腔小，刷头就更加小一些。总之，刷头大小要视个人情况而定，要综合考虑口腔大小、张口程度以及个人习惯等因素，目前尚无统一标准。
我们可以借鉴一下美国牙科学会的指导意见，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。当然，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
2、要比较刷毛的软硬度
, http://www.100md.com
刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
3、注意磨毛的处理
刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而对口腔造成伤害。而磨毛牙刷因为把刷毛尖磨圆了，对牙龈保护作用更强，可有效防止这种伤害。
一般来说，一把牙刷最多用3个月就要更换了，使用时间过长，刷毛容易积存细菌，不利健康。而使用杜邦丝刷毛的人，也不要等到刷毛倒了才想起更换。
4、刷头和刷柄的形状无影响
值得一提的是，刷头的形状是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，这些因素对刷牙效果都没有影响。你只要去超市，直奔最普通的直柄牙刷购买就行，其他的奇形怪状都是商家的“噱头”。
, 百拇医药
电动牙刷
电动牙刷适合特殊人群
对于老人、儿童或肢体活动不便的人，我们推荐使用普通电动牙刷。但对其功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，无论是手动的还是电动的，刷牙效果都没有高下之分。
电动牙刷的特点是方便、省力，随着人民生活水平的提升、购买力的提高，买上一把也是可以的。电动牙刷一般分为两种，普通电动型、声波颤动型。相对而言，声波颤动型牙刷保健效果更强，它能通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效是其他牙刷难以企及的，遗憾的是它的价格比较贵。
牙间隙刷
刷牙缝用牙间刷
牙齿一共有五个面，其中外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到，这就需要借助辅助工具——牙间刷或牙线。如果牙缝较大，建议使用牙间刷。它类似瓶刷，刷头用细尼龙丝加不锈钢丝缠绕而成，可伸入牙缝，清除残留的食物。
, 百拇医药
牙线
若牙缝较小，就不宜使用牙间刷，硬塞进去会损伤牙龈，此时就应考虑用牙线或者牙线棒。
牙线对清洁牙的邻面菌斑非常有效，特别平的或凸的牙面部分。取约33厘米的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。两指间控制牙线的距离约1-1.5厘米。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5-6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的菌斑，能达到很好的清洁效果。
长沙市口腔医院 杨园园, 百拇医药
普通牙刷
1、选择合适的刷头
买牙刷时，首先要看刷头的大小。一般不能太大，这样才能保证在口腔中灵活转动。比较而言，儿童口腔小，刷头就更加小一些。总之，刷头大小要视个人情况而定，要综合考虑口腔大小、张口程度以及个人习惯等因素，目前尚无统一标准。
我们可以借鉴一下美国牙科学会的指导意见，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。当然，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
2、要比较刷毛的软硬度
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刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
3、注意磨毛的处理
刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而对口腔造成伤害。而磨毛牙刷因为把刷毛尖磨圆了，对牙龈保护作用更强，可有效防止这种伤害。
一般来说，一把牙刷最多用3个月就要更换了，使用时间过长，刷毛容易积存细菌，不利健康。而使用杜邦丝刷毛的人，也不要等到刷毛倒了才想起更换。
4、刷头和刷柄的形状无影响
值得一提的是，刷头的形状是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，这些因素对刷牙效果都没有影响。你只要去超市，直奔最普通的直柄牙刷购买就行，其他的奇形怪状都是商家的“噱头”。
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电动牙刷
电动牙刷适合特殊人群
对于老人、儿童或肢体活动不便的人，我们推荐使用普通电动牙刷。但对其功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，无论是手动的还是电动的，刷牙效果都没有高下之分。
电动牙刷的特点是方便、省力，随着人民生活水平的提升、购买力的提高，买上一把也是可以的。电动牙刷一般分为两种，普通电动型、声波颤动型。相对而言，声波颤动型牙刷保健效果更强，它能通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效是其他牙刷难以企及的，遗憾的是它的价格比较贵。
牙间隙刷
刷牙缝用牙间刷
牙齿一共有五个面，其中外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到，这就需要借助辅助工具——牙间刷或牙线。如果牙缝较大，建议使用牙间刷。它类似瓶刷，刷头用细尼龙丝加不锈钢丝缠绕而成，可伸入牙缝，清除残留的食物。
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牙线
若牙缝较小，就不宜使用牙间刷，硬塞进去会损伤牙龈，此时就应考虑用牙线或者牙线棒。
牙线对清洁牙的邻面菌斑非常有效，特别平的或凸的牙面部分。取约33厘米的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。两指间控制牙线的距离约1-1.5厘米。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5-6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的菌斑，能达到很好的清洁效果。
长沙市口腔医院 杨园园, 百拇医药