职场人当心“职业倦怠”
有句话是这么说的：每天早上叫醒我的不是闹钟，而是梦想!可你有没有过一种感觉：忽然有天，连梦想都叫不醒你了？毫无工作热情、消极抵抗、烦躁……本以为只是短暂的几天，结果，这种情绪却一直蔓延，不断困扰着你……
别紧张，你只是遭遇到了职业倦怠期。环顾周围，有这么一些人：他们对工作有很多不满、工作状态消极，可又不跳槽或主动改变现状，好像被卡在这种状态里动弹不得。心理学上把这种状况叫做“职业倦怠”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象。
职业倦怠期具有阶段性、周期性，最明显的症状之一是“拖”——工作拖拖拉拉就是不想完成，非要等到最后一刻。职场人士到了35岁左右通常是职业倦怠的高发期，特别是工作上有了一定成就的“白骨精”尤为明显。据调查资料，从行业上看，教师、医生、媒体从业者以及办公室白领等从事脑力劳动者的患病率比较高；从个性角度讲，具有敢于开拓和迎接挑战、独立性强，并且对自己或他人要求较高等人格特征的人也容易陷入职业倦怠。
处在职业倦怠期的你，可能会出现一系列可怕现象：对工作没热情，情绪烦躁易怒，对前途感到无望，对周围的人和事漠不关心；工作乐趣降低，思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加；觉得自己的工作没有任何意义，常迟到或早退，时常打算跳槽或转行。
职业倦怠的内因，主要表现为：
1.不能从工作中体会到乐趣：主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言。
2.不能满足内心的成就感：成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低。
3.不能满足内心的控制欲望：在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉。
4.身心的极度疲惫：巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担。
5.比较心态：觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。
很多人对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。
如果察觉到自己产生了早期的职业倦怠，要及时处理，可以采取一些手段，进行自我缓解。重点在于和周围人加强沟通，同时要转变自己的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。
1.不要轻易给自己贴上病的标签，免徒增心理负担。
2.学会沟通，懂得拒绝。
3.面对批评，脸皮要够厚，不要将批评变成沉重的思想负担。
4.平时要多给自己积极的自我暗示，肯定自己。
5.有压力，吃零食、做运动。
6.有怨最好不要向同事申诉，以免负面情绪传染。
7.工作遇阻，可以和至亲打打电话。高花兰, 百拇医药
别紧张，你只是遭遇到了职业倦怠期。环顾周围，有这么一些人：他们对工作有很多不满、工作状态消极，可又不跳槽或主动改变现状，好像被卡在这种状态里动弹不得。心理学上把这种状况叫做“职业倦怠”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象。
职业倦怠期具有阶段性、周期性，最明显的症状之一是“拖”——工作拖拖拉拉就是不想完成，非要等到最后一刻。职场人士到了35岁左右通常是职业倦怠的高发期，特别是工作上有了一定成就的“白骨精”尤为明显。据调查资料，从行业上看，教师、医生、媒体从业者以及办公室白领等从事脑力劳动者的患病率比较高；从个性角度讲，具有敢于开拓和迎接挑战、独立性强，并且对自己或他人要求较高等人格特征的人也容易陷入职业倦怠。
处在职业倦怠期的你，可能会出现一系列可怕现象：对工作没热情，情绪烦躁易怒，对前途感到无望，对周围的人和事漠不关心；工作乐趣降低，思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加；觉得自己的工作没有任何意义，常迟到或早退，时常打算跳槽或转行。
职业倦怠的内因，主要表现为：
1.不能从工作中体会到乐趣：主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言。
2.不能满足内心的成就感：成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低。
3.不能满足内心的控制欲望：在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉。
4.身心的极度疲惫：巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担。
5.比较心态：觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。
很多人对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。
如果察觉到自己产生了早期的职业倦怠，要及时处理，可以采取一些手段，进行自我缓解。重点在于和周围人加强沟通，同时要转变自己的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。
1.不要轻易给自己贴上病的标签，免徒增心理负担。
2.学会沟通，懂得拒绝。
3.面对批评，脸皮要够厚，不要将批评变成沉重的思想负担。
4.平时要多给自己积极的自我暗示，肯定自己。
5.有压力，吃零食、做运动。
6.有怨最好不要向同事申诉，以免负面情绪传染。
7.工作遇阻，可以和至亲打打电话。高花兰, 百拇医药