常抱怨 损身心
刚生完孩子4个月的罗娟最近常常心情沮丧，夜不能寐。她既要坚持工作，还要照顾家庭，每天难得偷闲。总感觉老公不如婚前体贴，婚前慈祥的公婆也开始挑三挑四，她话里话外全是抱怨和无奈。
生活中，很多人经常会不由自主地说出抱怨的话，这属正常。但若抱怨成了常态，慢慢就会演变成一种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。长期抱怨导致的愤怒等负面情绪的积累会导致免疫力下降，还会使内分泌出现紊乱，长此以往不利身心健康。
心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其它的窗户也被人打破。任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了。抱怨也是这样传染破坏你的心境，从而改变影响你的身心健康。
当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，这样可以帮助负面情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完后，或多或少心情都会有些不快，这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或节目来看，有助于调节低落的心情。
韩沐真, http://www.100md.com
生活中，很多人经常会不由自主地说出抱怨的话，这属正常。但若抱怨成了常态，慢慢就会演变成一种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。长期抱怨导致的愤怒等负面情绪的积累会导致免疫力下降，还会使内分泌出现紊乱，长此以往不利身心健康。
心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其它的窗户也被人打破。任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了。抱怨也是这样传染破坏你的心境，从而改变影响你的身心健康。
当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，这样可以帮助负面情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完后，或多或少心情都会有些不快，这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或节目来看，有助于调节低落的心情。
韩沐真, http://www.100md.com