保护肾脏养出好“脸色”
当今社会女性在工作中担当着各种职业角色，身心压力也越来越大，所以很容易出现健康问题。肾脏是人体重要器官之一，其主要功能是藏精华、主排泄，肾脏健康的女性才会显得年轻，面色红润有光泽。女性保护肾脏，日常生活中注意以下几个方面：
多饮水不憋尿 多饮水可帮助肾脏排泄代谢产物，防止肾脏毒素的堆积，但不能用饮料代替白开水；憋尿害处多，尿液中含各种人体代谢废物，这些废物被人体吸收后易引起肾脏疾病，影响人体健康。
足部保暖 经常温水泡泡脚，以促进局部血液循环；睡觉时不要将双脚正对空调或风扇，不赤脚在潮湿的地方行走，天冷时不要把脚踝露在外面。
大便通畅 大便在体内停留时间越长，产生的毒素越多，大便不畅，宿便停积，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏导致腰酸疲惫。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。平日里注意营养均衡，荤素合理搭配，多运动，多吃水果蔬菜，大便不通畅时应及时分析原因，必要时要咨询医生。
充足睡眠 临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过加班熬夜、过度疲劳、睡眠不足等不良习惯，肌肤存在易长斑纹、暗淡无光、缺乏弹性等现象。因此，充足的睡眠对于肾脏的养护非常重要。
湖南省儿童医院肾脏风湿科
陈谷英, http://www.100md.com
多饮水不憋尿 多饮水可帮助肾脏排泄代谢产物，防止肾脏毒素的堆积，但不能用饮料代替白开水；憋尿害处多，尿液中含各种人体代谢废物，这些废物被人体吸收后易引起肾脏疾病，影响人体健康。
足部保暖 经常温水泡泡脚，以促进局部血液循环；睡觉时不要将双脚正对空调或风扇，不赤脚在潮湿的地方行走，天冷时不要把脚踝露在外面。
大便通畅 大便在体内停留时间越长，产生的毒素越多，大便不畅，宿便停积，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏导致腰酸疲惫。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。平日里注意营养均衡，荤素合理搭配，多运动，多吃水果蔬菜，大便不通畅时应及时分析原因，必要时要咨询医生。
充足睡眠 临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过加班熬夜、过度疲劳、睡眠不足等不良习惯，肌肤存在易长斑纹、暗淡无光、缺乏弹性等现象。因此，充足的睡眠对于肾脏的养护非常重要。
湖南省儿童医院肾脏风湿科
陈谷英, http://www.100md.com