美丽高跟鞋后隐藏健康隐患 脱了高跟鞋放飞自我
脱了高跟鞋放飞自我
5月8日~19日，第71届法国戛纳国际电影节隆重开启，在走红毯环节上，“暮光女”克里斯汀·斯图尔特作为今年戛纳电影节唯一的“90后”评委，毫不在意媒体的“长枪大炮”，在走红毯时脱掉了高跟鞋放飞自我!克里斯汀这个举动，一定引起了很多女同胞们的共鸣。高跟鞋，真是令女性又爱又恨的疼痛的美丽。
为什么你要穿高跟鞋？
高跟鞋起源于法兰西，当时的国王路易十四个子比较矮，喜欢穿带跟的鞋，渐渐地，追逐潮流的法国人纷纷穿上了高跟鞋，高跟鞋也随之传播到了全世界。
高跟鞋除了视觉上能让穿着者“长高”，还有许多其他的好处。女性穿上高跟鞋，显得有气质、知性、美丽大方。由于姿势原因，女性穿上高跟鞋后会变得胸部挺拔、臀部后翘、腿部细直，所以，高跟鞋是众多女性爱之又爱的东西。
还有一些女性穿高跟鞋则是因为职业需要。在一些职业中，穿着正式的服装和高跟鞋是工作要求，这类女性往往需要长时间穿着高跟鞋。
高跟鞋穿得不对会带来伤害
高跟鞋一定得穿对，否则它将给身体带来意想不到的伤害!这句话相信许多女性听过很多次了，但是到底有哪些伤害呢？
1. 对于足部，长期穿高跟鞋是拇外翻的首要致病因素，足趾会变形，可出现锤状趾、鸡眼、厚茧甚至是扁平足；
2. 对于踝关节，它因受力不均衡，可导致崴脚或扭伤；
3. 对于膝关节，它因负荷量明显增加，可出现退行性骨关节病、关节炎；
4. 对于腰椎和颈椎，损害更大，只是这种损害往往发展比较缓慢，所以也常常被人们所忽视。
如何穿高跟鞋可减少伤害？
高跟鞋美则美矣，对身体的伤害却不容忽视。所以，要尽量减少高跟鞋对我们的伤害，我们可以在这些方面努力。
1. 选择一双正确的高跟鞋 日常高跟鞋跟不超过5厘米，不穿尖头高跟鞋，避免长时间穿高跟鞋，鞋的用料要透气，鞋的松紧要恰当。需要在工作中穿着高跟鞋的女性，可在办公室准备一双平底鞋换着穿。
2. 使用防滑的皮质鞋垫或足弓垫 这些小工具可以支撑足弓，减轻足部压力，减少硬地对足或下肢的力学影响。
3. 坚持每天做锻炼 拉伸小腿后侧肌肉，用泡沫轴滚揉小腿后侧肌肉，足底筋膜松一松，每天“蹿”着走一走，使每一个足趾均得到力的刺激，从而有效地预防拇外翻。
4. 坚持每天用40℃左右的温开水泡脚 热水可以促进足部血液循环，减少拇囊炎等局部病变的发生。
中南大学湘雅医院骨科
副主任医师 刘华, 百拇医药
5月8日~19日，第71届法国戛纳国际电影节隆重开启，在走红毯环节上，“暮光女”克里斯汀·斯图尔特作为今年戛纳电影节唯一的“90后”评委，毫不在意媒体的“长枪大炮”，在走红毯时脱掉了高跟鞋放飞自我!克里斯汀这个举动，一定引起了很多女同胞们的共鸣。高跟鞋，真是令女性又爱又恨的疼痛的美丽。
为什么你要穿高跟鞋？
高跟鞋起源于法兰西，当时的国王路易十四个子比较矮，喜欢穿带跟的鞋，渐渐地，追逐潮流的法国人纷纷穿上了高跟鞋，高跟鞋也随之传播到了全世界。
高跟鞋除了视觉上能让穿着者“长高”，还有许多其他的好处。女性穿上高跟鞋，显得有气质、知性、美丽大方。由于姿势原因，女性穿上高跟鞋后会变得胸部挺拔、臀部后翘、腿部细直，所以，高跟鞋是众多女性爱之又爱的东西。
还有一些女性穿高跟鞋则是因为职业需要。在一些职业中，穿着正式的服装和高跟鞋是工作要求，这类女性往往需要长时间穿着高跟鞋。
高跟鞋穿得不对会带来伤害
高跟鞋一定得穿对，否则它将给身体带来意想不到的伤害!这句话相信许多女性听过很多次了，但是到底有哪些伤害呢？
1. 对于足部，长期穿高跟鞋是拇外翻的首要致病因素，足趾会变形，可出现锤状趾、鸡眼、厚茧甚至是扁平足；
2. 对于踝关节，它因受力不均衡，可导致崴脚或扭伤；
3. 对于膝关节，它因负荷量明显增加，可出现退行性骨关节病、关节炎；
4. 对于腰椎和颈椎，损害更大，只是这种损害往往发展比较缓慢，所以也常常被人们所忽视。
如何穿高跟鞋可减少伤害？
高跟鞋美则美矣，对身体的伤害却不容忽视。所以，要尽量减少高跟鞋对我们的伤害，我们可以在这些方面努力。
1. 选择一双正确的高跟鞋 日常高跟鞋跟不超过5厘米，不穿尖头高跟鞋，避免长时间穿高跟鞋，鞋的用料要透气，鞋的松紧要恰当。需要在工作中穿着高跟鞋的女性，可在办公室准备一双平底鞋换着穿。
2. 使用防滑的皮质鞋垫或足弓垫 这些小工具可以支撑足弓，减轻足部压力，减少硬地对足或下肢的力学影响。
3. 坚持每天做锻炼 拉伸小腿后侧肌肉，用泡沫轴滚揉小腿后侧肌肉，足底筋膜松一松，每天“蹿”着走一走，使每一个足趾均得到力的刺激，从而有效地预防拇外翻。
4. 坚持每天用40℃左右的温开水泡脚 热水可以促进足部血液循环，减少拇囊炎等局部病变的发生。
中南大学湘雅医院骨科
副主任医师 刘华, 百拇医药