月子饮食 遵循五个原则
分娩后，产妇身体虚弱，需要合理摄取营养，补充体力，促进身体恢复。产妇在坐月子期间，饮食上应遵循以下原则：
水分多 乳汁分泌是产妇需要增加水分摄取量的原因之一，此外，月子里产妇大多出汗较多，体表的水分也比平时挥发得多，因此，饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
品种多 产后饮食不宜过分忌口，荤素搭配很重要。进食品种丰富，营养摄入才平衡全面。除了明确对身体无益和可能引起过敏的食物以外，孕妇进食的荤素品种应尽量丰富多样。
以细软食物为主 将食物烹饪得细软一些，少吃油炸食物，少吃坚硬带壳的食物。产后由于体力透支，很多产妇会有牙齿松动情况，过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化吸收。
量不宜多 产妇过量饮食，易致体重增加，对产后恢复无益。如果母乳喂养，一般饮食量与孕晚期基本相当或略多于孕晚期，但最多增加1/5的量。如果不能哺乳，饮食量和非孕期差不多即可。
按时吃早餐 产妇经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，如不能及时补充糖分，会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等状况。特别是哺乳的产妇，需更多的能量来喂养宝宝，所以月子里早餐的种类和营养要比平时更丰富。
北京协和医院妇产科 马良坤, 百拇医药
水分多 乳汁分泌是产妇需要增加水分摄取量的原因之一，此外，月子里产妇大多出汗较多，体表的水分也比平时挥发得多，因此，饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
品种多 产后饮食不宜过分忌口，荤素搭配很重要。进食品种丰富，营养摄入才平衡全面。除了明确对身体无益和可能引起过敏的食物以外，孕妇进食的荤素品种应尽量丰富多样。
以细软食物为主 将食物烹饪得细软一些，少吃油炸食物，少吃坚硬带壳的食物。产后由于体力透支，很多产妇会有牙齿松动情况，过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化吸收。
量不宜多 产妇过量饮食，易致体重增加，对产后恢复无益。如果母乳喂养，一般饮食量与孕晚期基本相当或略多于孕晚期，但最多增加1/5的量。如果不能哺乳，饮食量和非孕期差不多即可。
按时吃早餐 产妇经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，如不能及时补充糖分，会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等状况。特别是哺乳的产妇，需更多的能量来喂养宝宝，所以月子里早餐的种类和营养要比平时更丰富。
北京协和医院妇产科 马良坤, 百拇医药