四招驱走女性手脚冰凉
冬天，许多女性朋友的手脚温度也随着天气变凉了起来。其实，冬天手脚冰凉不一定是天气寒冷所致，也和女性的健康有关，该如何缓解呢？
保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚部的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，双手也会暖和了。不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环而导致手脚冰凉。
泡脚 泡脚是最有效的缓解足部冰冷的方法。如果在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要持之以恒，不能三天打渔，两天晒网。
运动 早晨起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，手脚不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。另外，冬季适当吃些牛、羊肉等蛋白质丰富的食物，以增加体能，对缓解手脚冰凉也有一定的好处。
吉林省松原市中医院推拿按摩科
副主任医师 赵东奇, 百拇医药
保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚部的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，双手也会暖和了。不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环而导致手脚冰凉。
泡脚 泡脚是最有效的缓解足部冰冷的方法。如果在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要持之以恒，不能三天打渔，两天晒网。
运动 早晨起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，手脚不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。另外，冬季适当吃些牛、羊肉等蛋白质丰富的食物，以增加体能，对缓解手脚冰凉也有一定的好处。
吉林省松原市中医院推拿按摩科
副主任医师 赵东奇, 百拇医药