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早春,和狗狗一起外出溜达
http://www.100md.com 2019年2月26日 大众卫生报 2019.02.26
     现在养狗狗等宠物的家庭很多。早春时节,主人们不要窝在温暖的家里不出门,应该经常带狗狗做做户外运动。从散步到飞盘,从慢跑到爬山,既可锻炼身体,又能增强与宠物的亲密度,何乐而不为呢?

    三种溜达方式

    慢跑 和狗狗一起慢跑,看着它忽前忽后、摇头摆尾的模样,偶尔还会在你的腿上蹭两下,你会觉得开心极了。

    方法:最好不要解下狗狗脖子上的绳套,让狗狗时刻跑在自己的两侧。慢跑时应根据自己的身体情况调节步调,让狗狗跟随着你的速度,既不要被它带得气喘吁吁,也不要让狗狗掉得太远,尤其是身体差或患有慢性疾病的主人和狗狗更要注意。

    爬山 对于狗狗来说,向上的运动,可以更大程度地锻炼它的行走及奔跑能力,让腿部肌肉更加结实有力;对于主人来说,除了能磨炼毅力外,也能加强心肺能力及身体协调能力。而且,爬山还是减肥的好方法。

    方法:爬山前最好做好地形勘察,以免走得过于崎岖甚至迷路。如果路程较远,应随身携带水及食品,以备不时之需。下山的时候要掌握好你和它的速度,以免发生危险。

    飞盘 接飞盘是狗狗最喜欢的运动之一,相关场地也很好找,如在公园、空地、沙滩等都可以。

    方法:投掷飞盘时大多以一脚在前、一脚在后的姿势,侧对狗狗站立,这样方便投掷,还可利用身体重心的前移,增加出手的力量。投掷时尽量将握盘的手臂肌肉放松,由后往前大幅度挥动手臂,同时摆动手腕,将飞盘呈一直线掷出去。之后,你的爱犬迅速将飞盘接住或捡回,如此反复。

    遛狗注意事项

    很多养狗的人每天带狗狗出去运动,却没有用正确的方式来遛狗,造成了对狗狗自身和对他人的伤害。我们应该怎样正确遛狗呢?

    第一,主人一定要给狗狗带上牵引绳。如果没有牵引绳,狗狗会到处乱跑,可能会被车撞到,或吃到路上不干净的东西,甚至是有毒的食物,导致中毒。而且,没有带牵引绳的狗狗可能会伤到周围的人,尤其是小朋友。

    第二,遛狗要保持一定的频率,最好每天两次及以上。如果主人遛狗都集中在一个时间段,会让狗狗运动过量且过于兴奋,对狗狗健康不利,也易伤人。

    第三,不要把狗狗的绳子挂在车上或者自行车上来遛狗。狗狗因为车的牵引力,必须不断地往前跑,就算自己累了也不能停下来,一旦停下来就会被车拖着走,严重威胁狗狗的安全,还有可能撞到路上的其他车和行人。

    第四,训练让狗狗变得安静。遛狗的时候,多数狗狗喜欢嚎叫,喜欢往前冲,这个时候随身携带的美味零食就排上用场了。当狗狗往前拉你或者大叫的时候,掏出零食让它看一下,吊它的胃口,等到它不叫或不往前拉的时候就给它吃。训练的次数多了,它就会老实多了。

    第五,准备好塑料袋,在公共场合一定要把狗狗的粪便处理好,以免造成他人行动不便,污染公共环境。

    第六,如果遛狗的时间比较长,别忘了带上食物和水(除了你的还要带上狗狗的),穿上步行鞋或运动鞋。

    最后,大家去遛狗的时候一定要选择一个合适的地方,最好不要去车太多、人太多的场地。

    柳相, 百拇医药