瑜伽伴我健康行
我第一次接触瑜伽是在上世纪80年代中期，那时我才八九岁，看到电视上一位女士在大海边做着各种动作，表情放松，动作舒缓。后来，我才知道这位女士在表演瑜伽。
后来一次偶然的机会，我结识了一位瑜伽老师，他一副典型的印度人模样——黝黑的脸庞、大大的眼睛，穿一身宽松的印度民族服装。他来自印度瑜伽世家，在广州教授瑜伽已有多年。通过与这位瑜伽老师的学习，使我对瑜伽有了更深的认识，并爱上了瑜伽运动。
瑜伽，印度语的意思为一致、结合与和谐。它包括了调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法。通过这些练习，以求达到身心合一。瑜伽运动中有模仿眼镜蛇、猫、骆驼等动物的动作，这与三国时代名医华佗的五禽戏不谋而合，多多练习可以强身健体。练习瑜伽所做的各种动作，能促进身体各系统的正常功能，还可以强化内脏器官，利于血液循环和新陈代谢，从而排出体内各类毒素。
我们在吸气时，要想象快乐是一朵云彩，充满你的每个毛孔；呼气时，想象所有的紧张、焦虑都呼了出去。良好的呼吸能帮助我们舒缓精神和情绪上的压力。可以说，瑜伽运动带给我们一种神奇的力量，让我们拥有舒适的身体、宁静的心灵。
黄显耀, http://www.100md.com
后来一次偶然的机会，我结识了一位瑜伽老师，他一副典型的印度人模样——黝黑的脸庞、大大的眼睛，穿一身宽松的印度民族服装。他来自印度瑜伽世家，在广州教授瑜伽已有多年。通过与这位瑜伽老师的学习，使我对瑜伽有了更深的认识，并爱上了瑜伽运动。
瑜伽，印度语的意思为一致、结合与和谐。它包括了调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法。通过这些练习，以求达到身心合一。瑜伽运动中有模仿眼镜蛇、猫、骆驼等动物的动作，这与三国时代名医华佗的五禽戏不谋而合，多多练习可以强身健体。练习瑜伽所做的各种动作，能促进身体各系统的正常功能，还可以强化内脏器官，利于血液循环和新陈代谢，从而排出体内各类毒素。
我们在吸气时，要想象快乐是一朵云彩，充满你的每个毛孔；呼气时，想象所有的紧张、焦虑都呼了出去。良好的呼吸能帮助我们舒缓精神和情绪上的压力。可以说，瑜伽运动带给我们一种神奇的力量，让我们拥有舒适的身体、宁静的心灵。
黄显耀, http://www.100md.com