舞动身心 健康同行
明天就是五一劳动节了，劳动创造了美，舞蹈的诞生是劳动美的延续。我国古代劳动人民在表达兴奋的情感时，便会不自觉地手舞足蹈；表达悲伤和悔恨的情感时，会捶胸顿足等，久而久之，形成了一定的模式，民间舞蹈便应运而生。舞蹈的动作和韵律，包含了劳动人民的无限智慧。
现如今，每到节假日总会出现道路拥堵、旅游景区看人头的现象，大家如果不想凑这份热闹，可以学习古代劳动人民，在家或小区、公园里舞动身心，健身减肥两不误。
跳舞健身又悦心
从健康角度来说，跳舞是一项非常好的运动，能增强心肺功能，促进血液循环，锻炼骨骼和肌肉。舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，使人肢体的协调性和灵活性更好。跳舞能增加气质和魅力，减去身上的赘肉,帮助我们塑造优美的形体线条。经常有规律地跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变得有弹性，保持相对年轻的容貌。
相比跑步、跳绳等枯燥运动来说，舞蹈有丰富的动作，伴随动感的音乐节奏，更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感。“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。”一个舞友说。舞蹈是手脚并用、全身心投入的，观看的人快乐，跳舞的人更快乐。无论欢喜、忧伤，歌舞一番，所有的忧愁可暂得消解，所有的幸福可延伸放大。舞蹈是最好的抒发情感的方式。现在许多少数民族还保留着以歌舞迎客的风俗：客人刚到村口，主人就载歌载舞地奉上米酒，真诚地欢迎，热烈地祝福，让客人如沐春风。由此可见，跳舞能使人消除压力，愉悦身心。
这些舞蹈能减肥
夏天即将到来，许多爱美女性纷纷跳起了各种舞蹈，希望能减掉身上多余的肉肉。以下介绍对减肥最有帮助的四种舞蹈，不妨一试。
踢踏舞 踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动,跟着音乐的节奏舞动,听觉和运动的美感比其他的舞蹈更加深入人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们,据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,是非常有效的减肥舞蹈之一。
肚皮舞 肚皮舞的动作和舞步随意自然,不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你在舞蹈中轻松地减去赘肉。此外,肚皮舞的很多动作都是胯部提抬、腹部作圆圈或者上下运动,经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。
拉丁舞 拉丁舞是一种相对复杂的舞蹈,共包含牛仔、伦巴、斗牛、恰恰、桑巴五支舞蹈,学起来稍显复杂,不过这些都属于快节奏的舞蹈,姿势展开幅度相对较大,对减肥很有帮助。
嘻哈街舞 嘻哈街舞是很好的有氧运动，在跳舞过程中会消耗人体大量的热量,活动全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。嘻哈舞步简单、幅度大、爆发力强,伴舞的音乐很动感,没有固定的风格和模式。人们可以随着音乐,酣畅淋漓地尽情发挥,在挥汗减重的同时,心情也得到疏解。
湘潭市第一人民医院 段佳艺, http://www.100md.com
现如今，每到节假日总会出现道路拥堵、旅游景区看人头的现象，大家如果不想凑这份热闹，可以学习古代劳动人民，在家或小区、公园里舞动身心，健身减肥两不误。
跳舞健身又悦心
从健康角度来说，跳舞是一项非常好的运动，能增强心肺功能，促进血液循环，锻炼骨骼和肌肉。舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，使人肢体的协调性和灵活性更好。跳舞能增加气质和魅力，减去身上的赘肉,帮助我们塑造优美的形体线条。经常有规律地跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变得有弹性，保持相对年轻的容貌。
相比跑步、跳绳等枯燥运动来说，舞蹈有丰富的动作，伴随动感的音乐节奏，更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感。“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。”一个舞友说。舞蹈是手脚并用、全身心投入的，观看的人快乐，跳舞的人更快乐。无论欢喜、忧伤，歌舞一番，所有的忧愁可暂得消解，所有的幸福可延伸放大。舞蹈是最好的抒发情感的方式。现在许多少数民族还保留着以歌舞迎客的风俗：客人刚到村口，主人就载歌载舞地奉上米酒，真诚地欢迎，热烈地祝福，让客人如沐春风。由此可见，跳舞能使人消除压力，愉悦身心。
这些舞蹈能减肥
夏天即将到来，许多爱美女性纷纷跳起了各种舞蹈，希望能减掉身上多余的肉肉。以下介绍对减肥最有帮助的四种舞蹈，不妨一试。
踢踏舞 踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动,跟着音乐的节奏舞动,听觉和运动的美感比其他的舞蹈更加深入人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们,据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,是非常有效的减肥舞蹈之一。
肚皮舞 肚皮舞的动作和舞步随意自然,不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你在舞蹈中轻松地减去赘肉。此外,肚皮舞的很多动作都是胯部提抬、腹部作圆圈或者上下运动,经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。
拉丁舞 拉丁舞是一种相对复杂的舞蹈,共包含牛仔、伦巴、斗牛、恰恰、桑巴五支舞蹈,学起来稍显复杂,不过这些都属于快节奏的舞蹈,姿势展开幅度相对较大,对减肥很有帮助。
嘻哈街舞 嘻哈街舞是很好的有氧运动，在跳舞过程中会消耗人体大量的热量,活动全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。嘻哈舞步简单、幅度大、爆发力强,伴舞的音乐很动感,没有固定的风格和模式。人们可以随着音乐,酣畅淋漓地尽情发挥,在挥汗减重的同时,心情也得到疏解。
湘潭市第一人民医院 段佳艺, http://www.100md.com