动态平衡才健康
人体健康在于人体整体的平衡。中医认为，要保持人体健康，就要维持人体各系统各脏器正常的功能状态，因此需要实现以下几方面的动态平衡，才会防止疾病的发生发展。
营养平衡 食物中的营养物质是维持生命的物质基础，没有食物就没有健康。要根据热能的消耗量来决定热能的摄入，也就是“量出为入”，使身体热能“收支”平衡，这样才能保持健康。摄入量过多或过少，营养要素比例不对，人体健康就会失去平衡。因此为了营养平衡,饮食必须合理。
动静平衡 人体器官的活动应有张有弛。过多运动、不注意休息和未保证充足的睡眠,也会损身耗体,导致百病丛生。适度运动可增强心、脑、肺、胃肠和免疫各系统功能。中医将行走称为“百炼之祖”,每天走路不仅能舒心,缓解疲劳,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,还可促进睡眠。
心理平衡 现代医学也证实,人类疾病中有50%~80%的发生与精神过度紧张有关联,比如高血压、脑血管意外、肿瘤等。因此,应重视心理的平衡,无论在何种情况下,都需要保持情绪的稳定和自我控制的良好状态,尽量做到遇事不怒,泰然处之,随遇而安。中医养生注重精神,若能遵循古训,修德养性,培养情操,健脑全神,方能享人生“天年”之寿。
内外平衡 人体存在与自然界中，要与多变的自然环境相适应。这就要求人们应努力做到适应环境,增强抵御变化的能力，还要创造一个无污染、无公害的绿色生活空间,创造优美、清洁、舒适及安全的生活环境。
湘西自治州民族中医院治未病中心
主任、主任医师 杨黛仙, http://www.100md.com
营养平衡 食物中的营养物质是维持生命的物质基础，没有食物就没有健康。要根据热能的消耗量来决定热能的摄入，也就是“量出为入”，使身体热能“收支”平衡，这样才能保持健康。摄入量过多或过少，营养要素比例不对，人体健康就会失去平衡。因此为了营养平衡,饮食必须合理。
动静平衡 人体器官的活动应有张有弛。过多运动、不注意休息和未保证充足的睡眠,也会损身耗体,导致百病丛生。适度运动可增强心、脑、肺、胃肠和免疫各系统功能。中医将行走称为“百炼之祖”,每天走路不仅能舒心,缓解疲劳,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,还可促进睡眠。
心理平衡 现代医学也证实,人类疾病中有50%~80%的发生与精神过度紧张有关联,比如高血压、脑血管意外、肿瘤等。因此,应重视心理的平衡,无论在何种情况下,都需要保持情绪的稳定和自我控制的良好状态,尽量做到遇事不怒,泰然处之,随遇而安。中医养生注重精神,若能遵循古训,修德养性,培养情操,健脑全神,方能享人生“天年”之寿。
内外平衡 人体存在与自然界中，要与多变的自然环境相适应。这就要求人们应努力做到适应环境,增强抵御变化的能力，还要创造一个无污染、无公害的绿色生活空间,创造优美、清洁、舒适及安全的生活环境。
湘西自治州民族中医院治未病中心
主任、主任医师 杨黛仙, http://www.100md.com