暑假：让孩子“目浴”阳光
家在福州的9岁小朋友李烁烁，最近出现眯眼、眨眼现象，而且看电视总是不自觉的越靠越近。暑假空闲时，父母带他到医院诊治，发现小烁烁患上近视，双眼视力只有0.7、0.5。世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一，小学生的近视率也接近40%。
“每逢暑假，很多家长多了一件头疼的事情，就是陪孩子去配眼镜，看看孩子的视力有没有新的变化。”解放军联勤保障部队第九〇〇医院眼科主任医师陈梅珠介绍说，近视主要有40%是遗传，平时用眼距离过近，看书、写作业较久，玩手机、电脑时间过长，环境照明光线过强或过弱，缺少室外活动、营养不良都可能是近视的因素之一。
暑假里，应当让孩子多进行户外活动和锻炼。研究显示，每天增加76分钟的户外活动时间，可以降低50%的近视发生风险。阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30厘米左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书和电子产品。学习和工作环境照明要适度，减少眩光或闪烁现象，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。尽量少接触平板电脑、手机等电子产品。用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使眼睛调节松弛。注意营养，饮食时多吸收叶黄素，摄入足够的蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃、粗粮，喝点菊花茶等。
此外，社会上出现的各类“治疗近视”神器，比如仪器、按摩、针灸等，让许多家长上当、受骗。陈梅珠强调说，这些治疗手段可能对舒缓眼疲劳有所帮助，但解决不了近视问题。如孩子视力出现下降，应及时到正规医院眼科接受检查，由专业医生帮助制定适合的矫正方案。
吴志, http://www.100md.com
“每逢暑假，很多家长多了一件头疼的事情，就是陪孩子去配眼镜，看看孩子的视力有没有新的变化。”解放军联勤保障部队第九〇〇医院眼科主任医师陈梅珠介绍说，近视主要有40%是遗传，平时用眼距离过近，看书、写作业较久，玩手机、电脑时间过长，环境照明光线过强或过弱，缺少室外活动、营养不良都可能是近视的因素之一。
暑假里，应当让孩子多进行户外活动和锻炼。研究显示，每天增加76分钟的户外活动时间，可以降低50%的近视发生风险。阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30厘米左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书和电子产品。学习和工作环境照明要适度，减少眩光或闪烁现象，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。尽量少接触平板电脑、手机等电子产品。用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使眼睛调节松弛。注意营养，饮食时多吸收叶黄素，摄入足够的蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃、粗粮，喝点菊花茶等。
此外，社会上出现的各类“治疗近视”神器，比如仪器、按摩、针灸等，让许多家长上当、受骗。陈梅珠强调说，这些治疗手段可能对舒缓眼疲劳有所帮助，但解决不了近视问题。如孩子视力出现下降，应及时到正规医院眼科接受检查，由专业医生帮助制定适合的矫正方案。
吴志, http://www.100md.com