更年期骨质易流失 按摩双腿防衰老
女性到了更年期，由于雌激素减少，特别是在停经后5年，每年会流失3%~5%的骨质，5年下来可能会减少25%，因此可能会出现骨质疏松问题。
对更年期停经或卵巢切除的女性来说，骨质疏松问题主要与雌激素合成量突然减少有关，此时体内破骨细胞活性增强，造骨细胞活性减弱，合成骨量减少。西医常常建议补充大豆异黄酮或雌激素，而黄豆也富含蛋白质与雌激素，对预防骨质疏松有帮助。
中医认为肾主骨，肾气的营养来自脾胃，在脾胃完成食物消化后，大肠从残渣中吸取水及钙等物质，由身体的运作进入骨髓增加骨质，所以调节脾胃机能与肾气强化，都将有助于骨质的增强。
更年期女性平时可以多按摩双腿，因为双腿上部有脾经、胃经、肾经，可促使气血疏通，改善下肢循环；按足心之涌泉穴，可滋肾水，降阴火之功能，并能舒解安神。按摩前或后，用38°C～40°C的温水泡脚15分钟，有利于调畅周身血气，防止下肢衰老。
湖南省第二人民医院 刘芬, 百拇医药
对更年期停经或卵巢切除的女性来说，骨质疏松问题主要与雌激素合成量突然减少有关，此时体内破骨细胞活性增强，造骨细胞活性减弱，合成骨量减少。西医常常建议补充大豆异黄酮或雌激素，而黄豆也富含蛋白质与雌激素，对预防骨质疏松有帮助。
中医认为肾主骨，肾气的营养来自脾胃，在脾胃完成食物消化后，大肠从残渣中吸取水及钙等物质，由身体的运作进入骨髓增加骨质，所以调节脾胃机能与肾气强化，都将有助于骨质的增强。
更年期女性平时可以多按摩双腿，因为双腿上部有脾经、胃经、肾经，可促使气血疏通，改善下肢循环；按足心之涌泉穴，可滋肾水，降阴火之功能，并能舒解安神。按摩前或后，用38°C～40°C的温水泡脚15分钟，有利于调畅周身血气，防止下肢衰老。
湖南省第二人民医院 刘芬, 百拇医药