久坐肩颈痛 按天柱大椎穴
节日期间，久坐玩游戏、打麻将，或者长途开车，都可能引发颈椎不适，或原有的颈椎病发作。
早在晋代医书《针灸甲乙经》中就曾记载针灸治疗颈椎病的方法，而清代医家沈金鳌总结其发病原因为“痹者，闭也。三气杂至，壅闭经络，血气不行，不能随时祛散，故久而为痹。”也就是说，只要气血运行通畅就不会受病痛的折磨。颈椎病同样也是气血不通引起。下面笔者就来介绍几个治疗颈椎病的穴位。
百会穴(两耳角直上连线中点)：用中指或食指按揉，用力由轻到重按揉20~30次。
天柱穴(后颈凹洼下方，平对脑后发际水平线，左右各一。为足太阳膀胱经脉气之所发)：用拇指揉按，一次5~10分钟，能感到局部酸胀最好。
风池穴(耳垂与头连接处的凹陷)：按摩手法与天柱穴相同。
大椎穴(后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。为手足三阳经与督脉之会，总领诸阳经)：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20~30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
除以上穴位按摩外，还有拿捏颈部肌肉的方法。将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，将手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次，可以起到解痉止痛、调和气血的作用。
山东临清市九龙街281号卫生所
王嵩, 百拇医药
早在晋代医书《针灸甲乙经》中就曾记载针灸治疗颈椎病的方法，而清代医家沈金鳌总结其发病原因为“痹者，闭也。三气杂至，壅闭经络，血气不行，不能随时祛散，故久而为痹。”也就是说，只要气血运行通畅就不会受病痛的折磨。颈椎病同样也是气血不通引起。下面笔者就来介绍几个治疗颈椎病的穴位。
百会穴(两耳角直上连线中点)：用中指或食指按揉，用力由轻到重按揉20~30次。
天柱穴(后颈凹洼下方，平对脑后发际水平线，左右各一。为足太阳膀胱经脉气之所发)：用拇指揉按，一次5~10分钟，能感到局部酸胀最好。
风池穴(耳垂与头连接处的凹陷)：按摩手法与天柱穴相同。
大椎穴(后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。为手足三阳经与督脉之会，总领诸阳经)：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20~30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
除以上穴位按摩外，还有拿捏颈部肌肉的方法。将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，将手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次，可以起到解痉止痛、调和气血的作用。
山东临清市九龙街281号卫生所
王嵩, 百拇医药