特殊人群防治新冠肺炎饮食建议 ② 儿童、青少年及孕妇饮食原则
② 儿童、青少年及孕妇饮食原则
新冠肺炎疫情显示，感染者除了成年人，也有幼儿孩童。儿童、青少年正处于生长发育的关键阶段，建议在家期间，每天饮用牛奶，食用新鲜蔬菜水果，合理选择零食，比如坚果或是自制小零食。
家长应引导孩子不挑食，不偏食，不暴饮暴食。用水、鲜榨果汁、酸奶替代含糖饮料，学龄前儿童可选择少食多餐。平时体弱儿童可以额外选择补充营养制剂。
孕妇的能量消耗包括母体自身消耗、胎儿生长发育、用于产后泌乳的脂肪储备。所以能量摄入要比非孕期基础上有所增加。而且在关键时期，更需要增加营养提高免疫力。具体可参考以下范例：
孕中期一天食物建议量
谷类200～250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；
蔬菜类300～500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类200～400克；鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量150～200克；
牛奶300～500克；大豆类15克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。
孕晚期一天食物建议量
谷类200～250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/5；
蔬菜类300～500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类200～400克；鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量200～250克；
牛奶300～500克；大豆类15克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。
另外，孕妇一定要补充充足的钙、铁、锌及碘、叶酸、DHA等，确保孕妇的营养需求及胎儿的正常发育，而这些元素也可以通过正规特医食品进行补充。
据健康中国公众号, 百拇医药
新冠肺炎疫情显示，感染者除了成年人，也有幼儿孩童。儿童、青少年正处于生长发育的关键阶段，建议在家期间，每天饮用牛奶，食用新鲜蔬菜水果，合理选择零食，比如坚果或是自制小零食。
家长应引导孩子不挑食，不偏食，不暴饮暴食。用水、鲜榨果汁、酸奶替代含糖饮料，学龄前儿童可选择少食多餐。平时体弱儿童可以额外选择补充营养制剂。
孕妇的能量消耗包括母体自身消耗、胎儿生长发育、用于产后泌乳的脂肪储备。所以能量摄入要比非孕期基础上有所增加。而且在关键时期，更需要增加营养提高免疫力。具体可参考以下范例：
孕中期一天食物建议量
谷类200～250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；
蔬菜类300～500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类200～400克；鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量150～200克；
牛奶300～500克；大豆类15克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。
孕晚期一天食物建议量
谷类200～250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/5；
蔬菜类300～500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果类200～400克；鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量200～250克；
牛奶300～500克；大豆类15克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。
另外，孕妇一定要补充充足的钙、铁、锌及碘、叶酸、DHA等，确保孕妇的营养需求及胎儿的正常发育，而这些元素也可以通过正规特医食品进行补充。
据健康中国公众号, 百拇医药