三种锻炼 增强肺功能
人活在世界上，每一分一秒都需要呼吸。肺是主要的呼吸器官，平时我们可以通过以下三种锻炼来增强肺部功能。
腹式呼吸 仰卧，两手掌压在腹部脐周；呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷；吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气。呼气时间要长，吸气时间要短，反复数次，每次10～15分钟。
呼吸操 立正，两臂向上、向外展开；用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前；接着像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。每日做2次，每次5～10分钟。
打太极拳 太极拳柔和缓慢，用意不用力，呼吸吐纳，轻松自如，特别适合改善和提高呼吸功能和肺功能。同时，打太极拳还可以放松紧张情绪，缓解压力。
成都市第二人民医院副主任医师
宁蔚夏, http://www.100md.com
腹式呼吸 仰卧，两手掌压在腹部脐周；呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷；吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气。呼气时间要长，吸气时间要短，反复数次，每次10～15分钟。
呼吸操 立正，两臂向上、向外展开；用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前；接着像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。每日做2次，每次5～10分钟。
打太极拳 太极拳柔和缓慢，用意不用力，呼吸吐纳，轻松自如，特别适合改善和提高呼吸功能和肺功能。同时，打太极拳还可以放松紧张情绪，缓解压力。
成都市第二人民医院副主任医师
宁蔚夏, http://www.100md.com