暑假来了 这些防溺水知识一定要讲给孩子听
6月21日，重庆市潼南区米心镇小学8名学生相约到童家坝涪江河玩耍，期间一名学生不慎失足落水，其余7名学生前去施救，造成8名学生全部落水遇难。6月26日，广东惠州的一对父母带着6岁的儿子在江中游泳，谁知孩子中途挣脱游泳圈沉入了水底，待打捞上岸后已经没有了生命体征……这样惨痛的事情每年都在发生。
大部分中小学已经放暑假了，而每年暑假都是溺水事故的高发期，早在4月3日，国务院教育督导委员会办公室发布2020年第1号预警，提醒各地教育部门和学校要高度重视，会同有关部门进一步强化防溺水工作，确保学生生命安全。如何预防孩子溺水？这些知识一定要讲给孩子们听。
游泳前应注意些什么？
1. 不要独自一人外出游泳，更不要到水况不明或易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2. 选择安全、有救援人员的游泳馆游泳，且最好在家长、老师或其他熟悉水性的同伴的带领下游泳，以便互相照顾。
, 百拇医药
3. 游泳前适当做些热身运动，平时四肢容易抽筋的不要到深水区游泳；下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水。
4. 游泳时如果出现小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时向同伴或救援人员求助。
5. 游泳过程中如果感到身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息，自己上岸有困难的，应立即寻求同伴或救援人员的帮助。
感觉要溺水时如何自救？
如果感觉自己要溺水，首先要做的是放松全身，不要慌张，尽量让身体漂浮在水面上，将面部露出水面，保证正常呼吸，用脚踢水。如果在游泳馆，可立即呼救，如果在无人的野外，应保存体力，等待救援，感觉身体要下沉时，可将手掌向下压，一旦发现周围有人立即呼救。
, 百拇医药 发现有人溺水怎么办？
发现有人溺水，切忌盲目下水施救，尤其是未成年儿童，如果周围有救生圈、竹竿、木板等，可以将其抛给溺水者，或呼叫大人的帮助。
将溺水者成功救上岸以后，首先应让溺水者头朝下，撬开牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物；脱掉溺水者身上的衣物，避免湿漉漉的外套带走身体热量，产生低体温伤害；如果发现溺水者呼吸、心跳微弱，应立即对其进行心肺复苏，心脏按压和人工呼吸的比例为30:2，直至溺水者恢复心跳呼吸或救护车到来。
需要提醒的是，将溺水者成功救上岸后，切忌将其“倒挂控水”。溺水的黄金抢救时间只有5分钟，如果超过5分钟，人的大脑就会因为长期缺氧而造成不可逆的损伤。而“倒挂控水”不仅会耽误黄金抢救时间，更会导致胃内容物排出，增加了误吸风险，有害无益。
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中小学生
防溺水“六不”
1. 不私自下水游泳；
2. 不擅自与他人结伴游泳；
3. 不在无家长或老师的带领的情况下游泳；
4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5. 不到不熟悉的水域游泳；
6. 不盲目下水施救。
青少年发生溺水事故的
“十种小意外”
1. 水边玩耍时，不小心滑倒；
, 百拇医药
2. 在水中突然滑倒后站不起来而陷入污泥之中；
3. 过于逞强而长时间游泳造成过度疲劳；
4. 游泳时突然呛水，不会调整呼吸；
5. 不会游泳，在水中遇到碰撞等意外而惊慌失措、动作慌乱；
6. 水中出现腿部抽筋等意外；
7. 对游泳水域情况不了解造成的意外；
8. 盲目下水救人，被溺水者紧抱不放，既不能救出溺水者，也不能自救；
9. 嬉水时大闹、推搡造成的意外；
10. 盲目潜水，出现机体失衡。
湖南教育电视台 亦小秋, 百拇医药
大部分中小学已经放暑假了，而每年暑假都是溺水事故的高发期，早在4月3日，国务院教育督导委员会办公室发布2020年第1号预警，提醒各地教育部门和学校要高度重视，会同有关部门进一步强化防溺水工作，确保学生生命安全。如何预防孩子溺水？这些知识一定要讲给孩子们听。
游泳前应注意些什么？
1. 不要独自一人外出游泳，更不要到水况不明或易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2. 选择安全、有救援人员的游泳馆游泳，且最好在家长、老师或其他熟悉水性的同伴的带领下游泳，以便互相照顾。
, 百拇医药
3. 游泳前适当做些热身运动，平时四肢容易抽筋的不要到深水区游泳；下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水。
4. 游泳时如果出现小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时向同伴或救援人员求助。
5. 游泳过程中如果感到身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息，自己上岸有困难的，应立即寻求同伴或救援人员的帮助。
感觉要溺水时如何自救？
如果感觉自己要溺水，首先要做的是放松全身，不要慌张，尽量让身体漂浮在水面上，将面部露出水面，保证正常呼吸，用脚踢水。如果在游泳馆，可立即呼救，如果在无人的野外，应保存体力，等待救援，感觉身体要下沉时，可将手掌向下压，一旦发现周围有人立即呼救。
, 百拇医药 发现有人溺水怎么办？
发现有人溺水，切忌盲目下水施救，尤其是未成年儿童，如果周围有救生圈、竹竿、木板等，可以将其抛给溺水者，或呼叫大人的帮助。
将溺水者成功救上岸以后，首先应让溺水者头朝下，撬开牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物；脱掉溺水者身上的衣物，避免湿漉漉的外套带走身体热量，产生低体温伤害；如果发现溺水者呼吸、心跳微弱，应立即对其进行心肺复苏，心脏按压和人工呼吸的比例为30:2，直至溺水者恢复心跳呼吸或救护车到来。
需要提醒的是，将溺水者成功救上岸后，切忌将其“倒挂控水”。溺水的黄金抢救时间只有5分钟，如果超过5分钟，人的大脑就会因为长期缺氧而造成不可逆的损伤。而“倒挂控水”不仅会耽误黄金抢救时间，更会导致胃内容物排出，增加了误吸风险，有害无益。
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中小学生
防溺水“六不”
1. 不私自下水游泳；
2. 不擅自与他人结伴游泳；
3. 不在无家长或老师的带领的情况下游泳；
4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5. 不到不熟悉的水域游泳；
6. 不盲目下水施救。
青少年发生溺水事故的
“十种小意外”
1. 水边玩耍时，不小心滑倒；
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2. 在水中突然滑倒后站不起来而陷入污泥之中；
3. 过于逞强而长时间游泳造成过度疲劳；
4. 游泳时突然呛水，不会调整呼吸；
5. 不会游泳，在水中遇到碰撞等意外而惊慌失措、动作慌乱；
6. 水中出现腿部抽筋等意外；
7. 对游泳水域情况不了解造成的意外；
8. 盲目下水救人，被溺水者紧抱不放，既不能救出溺水者，也不能自救；
9. 嬉水时大闹、推搡造成的意外；
10. 盲目潜水，出现机体失衡。
湖南教育电视台 亦小秋, 百拇医药