一位朋友说，她特别喜欢夏季晨跑，看着太阳慢慢升起，天空湛蓝，朵朵白云飘过，内心就充满了希望和快乐。像这位朋友一样，很多跑友夏天喜欢在早晨跑步，一方面躲过了强烈的阳光，一方面又锻炼了身体，还调节了心情和精神状态，以更加昂扬的姿态开启美好的一天。

    夏季晨跑 好处多多

    早起锻炼精神百倍 一大早进行晨间活动首先有助于让脑神经活络起来，少年儿童可刺激分泌更多的生长激素配合骨骼发育；其次，早睡早起更利于皮质醇对糖原的代谢，促进脂肪分解。运动初期会有些疲倦感，这是身体在适应的过程，坚持下去就会发现不仅带来身体上的改变，更带来了精神方面的提升。

    不易被其他事情打扰 早晨跑步，所有逃避运动的典型借口如没有时间、工作后太累、朋友聚会、应酬都可以“靠边站”了 ......