延缓卵巢早衰 生活方式保养更靠谱
卵巢早衰是指发生在40岁之前、有持续性继发闭经的高促性腺激素性卵巢功能衰竭，主要表现为月经失调、性欲减退、不孕或不同程度的围绝经期等。社会上有不少保健美容机构为此推出卵巢保养项目，那么，卵巢到底需不需要保养？又该如何保养呢？
卵巢早衰的发病率呈逐年上升趋势，病因多且复杂，大致与遗传、免疫、代谢、病毒感染、吸烟、环境污染，以及一些医源性因素有关，如放化疗和某些盆腔手术(子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、输卵管结扎或切除手术等)。预防卵巢早衰还是很有必要的。
卵巢位于人体骨盆之中，正常情况下是摸不到的，很多美容机构声称可以通过按摩手法延缓卵巢早衰是不靠谱的，至于各种声称有保养卵巢作用的保健品，往往是激素类药物，不仅达不到保养卵巢的目的，还可能会增加肝脏和肾脏的负担。想要真正预防卵巢早衰，通过科学的生活方式保养更靠谱。
(1)不熬夜：从内分泌角度来说，11点后入睡不仅影响内分泌和月经周期，还会影响卵子质量；(2)不抽烟：抽烟可以说是有百害而无一利，不仅会损害卵巢功能，使绝经期提前，降低生育能力，还会增加流产及分娩畸形儿的风险；(3)合理饮食：过度节食减肥会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，但过度肥胖也会破坏女性内分泌平衡，引发各类健康问题；(4)适当运动：运动既可控制体重，又有利健康，当然过犹不及，中等强度的运动量即可，例如每天步行半小时(差不多6000步)；(5)定期检查：很多疾病都有年轻化的趋势，故坚持每年体检是很有必要的。
浙江大学附属邵逸夫医院
妇产科主治医师 赵莉娟, http://www.100md.com
卵巢早衰的发病率呈逐年上升趋势，病因多且复杂，大致与遗传、免疫、代谢、病毒感染、吸烟、环境污染，以及一些医源性因素有关，如放化疗和某些盆腔手术(子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、输卵管结扎或切除手术等)。预防卵巢早衰还是很有必要的。
卵巢位于人体骨盆之中，正常情况下是摸不到的，很多美容机构声称可以通过按摩手法延缓卵巢早衰是不靠谱的，至于各种声称有保养卵巢作用的保健品，往往是激素类药物，不仅达不到保养卵巢的目的，还可能会增加肝脏和肾脏的负担。想要真正预防卵巢早衰，通过科学的生活方式保养更靠谱。
(1)不熬夜：从内分泌角度来说，11点后入睡不仅影响内分泌和月经周期，还会影响卵子质量；(2)不抽烟：抽烟可以说是有百害而无一利，不仅会损害卵巢功能，使绝经期提前，降低生育能力，还会增加流产及分娩畸形儿的风险；(3)合理饮食：过度节食减肥会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，但过度肥胖也会破坏女性内分泌平衡，引发各类健康问题；(4)适当运动：运动既可控制体重，又有利健康，当然过犹不及，中等强度的运动量即可，例如每天步行半小时(差不多6000步)；(5)定期检查：很多疾病都有年轻化的趋势，故坚持每年体检是很有必要的。
浙江大学附属邵逸夫医院
妇产科主治医师 赵莉娟, http://www.100md.com