高考后考生有这些心理行为问题，该如何调适？
每年高考结束后，考生们或多或少会出现一些心理行为问题。及时识别这些问题，帮助考生了解自己的心理状况和学会适当调节格外重要。
放纵心理 三年艰苦的高中生活终于结束了，有的考生能合理安排自己的假期生活，但有一些考生由于高考结束而过分“泄压”，出现通宵打游戏、生活不规律、玩耍聚会饮酒过多、结伴出游溺水、交通事故等不良生活习惯和安全问题。
建议 关注孩子上网时间和上网内容，实时与孩子沟通交流。家长应注意观察孩子的上网表现，给孩子进行针对性的建议与辅导；当孩子上网时，家长可以坐在孩子身边观看20分钟左右，陪孩子一起做他高兴的事情，如打游戏等。当孩子谈论网络有关问题时，家长也要耐心倾听，还要反复交代孩子假期安全等注意事项，如游泳问题、聚会喝酒问题，外出游玩问题等。为了保障孩子的安全，家长最好要知晓孩子的活动安排。
焦虑心理 高考结束后有一些考生会因各种原因处于担心焦虑中。他们有可能是学习成绩还不错的考生、有可能是家长对其期望值高的考生、还有可能是性格中追求完美的考生，他们担忧某个题没有回答完整、高考没有得到正常的发挥或者担忧考不上理想的大学。平时成绩不太好，家长批评指责多的考生也会表现出情绪不稳定、易激惹、不愿意谈论与高考有关的事情等情况。
, 百拇医药
建议 当考生出现担心和焦虑时，可询问自己：担心有用吗？能解决自己的问题吗？总担心和焦虑会带来哪些危害？写出来这些危害，每天阅读三遍。建议让自己忙起来，当生活很充实时，自然会减轻内心的担心和焦虑。
当担心考不好或考不上理想的大学时，可询问自己：担心的事情一定会发生吗？考不上理想中的大学会怎么样？最坏的结果是什么(写下来)？事实证明，一个人未来的成功与上什么样的大学没有必然联系，与一个人的心理健康、自信心和持续努力相关。
还有一部分考生会因高考没有考好，觉得对不起父母老师。其实，只要自己努力了，无论什么结果，父母和老师都能接纳和理解。如果这些想法让自己压力很大，直接把自己的担忧与父母老师交流一下。也建议教师、家长：发现考生情绪不稳定且持续时间长、行为有异常、性格明显和过去不同、焦虑情绪突出、言语过激、绝对化想法明显如“考不上某个大学我没脸见家人”“非985或211大学不上”等等情形，要及时寻求心理专家的辅导与帮助。
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迷茫心理 高考过后考生从过度的紧张状态突然变为完全放松状态时，他们会疯狂地打游戏、刷屏，追剧，会给自己的生活带来无秩序感和无节奏感，这样的生活状态带给他们无尽的迷茫和空虚感。
建议 趁着高考成绩还没出来，根据自己的兴趣爱好对假期生活做个具体规划。如在家学厨艺，每天给爸爸妈妈烧几道菜；也可看课外书，提升自己的文学素养；旅游、考驾照、去做志愿者、临时工、做自己感兴趣的事情等等，利用假期提高实践技能。但是注意一点：凡是有安全隐患的地方一定不能去。
不平衡心理 高考成绩出来以后，尤其是考生收到大学录取通知书以后，有的考生发现平时学习成绩不如自己的同学，考的成绩和录取的大学都比自己还好，就会产生不平衡感。
建议 考试有时也有运气问题，要跟自己和解，还要学会接纳他人成绩比自己好、自己有些方面确实与他人有差距的事实。
, 百拇医药 不知道怎么填报志愿？
在填报志愿时，许多学生比较迷茫，尤其是周边家人朋友存在和自己观点不一致的情况。
建议 填报志愿首先要了解自己的性格和兴趣爱好、未来打算从事的职业类型、自身性格特点决定你适合何种职业。建议考生咨询心理教师，做个性格、职业兴趣测评；结合自己的高考分数决定报考哪些学校比较有把握，同意调剂志愿一栏怎么填写等等，还可以咨询有经验的老师或朋友。特别提醒：家长不要把自己的意愿强加给孩子，如果遇到家长和孩子报考志愿不一致的情况，建议寻找心理教师的帮助。
高考成绩不理想，
该不该复读？
1. 如果高考成绩明显没有发挥出自己的真实水平，想要复读。把自己的想法与老师、父母沟通后，如果他们也同意你的想法，可以选择复读。
, http://www.100md.com
但是要考虑到这个问题：如果明年高考成绩还不如今年，平时考试成绩没有应届生考得好，自己的成绩在班级里不突出，你是否能接受这个现实？你的心理承受力怎么样？假如选择了复读，一个月后又后悔了，错过了填报志愿时间，朋友们都去上大学了，你怎么解决这个问题？在做出决定前，一定要考虑清楚，多方征求意见。
2. 一些同学存在大考时总是会发挥失常，但并不认为这是自己的真实水平，那么需要在复读之前问自己：在复读的这一年之中，是否会寻求心理帮助，解决掉自身心理素质不好的问题？如果不解决掉考前心理素质差的问题，可能会出现复读后的成绩仍旧低于预期水平。因为在复读过程中过强的考试动机、不服输的心理、成绩不提升的现状都有可能导致考试焦虑，进而影响考试时真实水平的发挥。
河南省基础教育教学研究室
心理健康教育中心 史彩娥, 百拇医药
放纵心理 三年艰苦的高中生活终于结束了，有的考生能合理安排自己的假期生活，但有一些考生由于高考结束而过分“泄压”，出现通宵打游戏、生活不规律、玩耍聚会饮酒过多、结伴出游溺水、交通事故等不良生活习惯和安全问题。
建议 关注孩子上网时间和上网内容，实时与孩子沟通交流。家长应注意观察孩子的上网表现，给孩子进行针对性的建议与辅导；当孩子上网时，家长可以坐在孩子身边观看20分钟左右，陪孩子一起做他高兴的事情，如打游戏等。当孩子谈论网络有关问题时，家长也要耐心倾听，还要反复交代孩子假期安全等注意事项，如游泳问题、聚会喝酒问题，外出游玩问题等。为了保障孩子的安全，家长最好要知晓孩子的活动安排。
焦虑心理 高考结束后有一些考生会因各种原因处于担心焦虑中。他们有可能是学习成绩还不错的考生、有可能是家长对其期望值高的考生、还有可能是性格中追求完美的考生，他们担忧某个题没有回答完整、高考没有得到正常的发挥或者担忧考不上理想的大学。平时成绩不太好，家长批评指责多的考生也会表现出情绪不稳定、易激惹、不愿意谈论与高考有关的事情等情况。
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建议 当考生出现担心和焦虑时，可询问自己：担心有用吗？能解决自己的问题吗？总担心和焦虑会带来哪些危害？写出来这些危害，每天阅读三遍。建议让自己忙起来，当生活很充实时，自然会减轻内心的担心和焦虑。
当担心考不好或考不上理想的大学时，可询问自己：担心的事情一定会发生吗？考不上理想中的大学会怎么样？最坏的结果是什么(写下来)？事实证明，一个人未来的成功与上什么样的大学没有必然联系，与一个人的心理健康、自信心和持续努力相关。
还有一部分考生会因高考没有考好，觉得对不起父母老师。其实，只要自己努力了，无论什么结果，父母和老师都能接纳和理解。如果这些想法让自己压力很大，直接把自己的担忧与父母老师交流一下。也建议教师、家长：发现考生情绪不稳定且持续时间长、行为有异常、性格明显和过去不同、焦虑情绪突出、言语过激、绝对化想法明显如“考不上某个大学我没脸见家人”“非985或211大学不上”等等情形，要及时寻求心理专家的辅导与帮助。
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建议 趁着高考成绩还没出来，根据自己的兴趣爱好对假期生活做个具体规划。如在家学厨艺，每天给爸爸妈妈烧几道菜；也可看课外书，提升自己的文学素养；旅游、考驾照、去做志愿者、临时工、做自己感兴趣的事情等等，利用假期提高实践技能。但是注意一点：凡是有安全隐患的地方一定不能去。
不平衡心理 高考成绩出来以后，尤其是考生收到大学录取通知书以后，有的考生发现平时学习成绩不如自己的同学，考的成绩和录取的大学都比自己还好，就会产生不平衡感。
建议 考试有时也有运气问题，要跟自己和解，还要学会接纳他人成绩比自己好、自己有些方面确实与他人有差距的事实。
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在填报志愿时，许多学生比较迷茫，尤其是周边家人朋友存在和自己观点不一致的情况。
建议 填报志愿首先要了解自己的性格和兴趣爱好、未来打算从事的职业类型、自身性格特点决定你适合何种职业。建议考生咨询心理教师，做个性格、职业兴趣测评；结合自己的高考分数决定报考哪些学校比较有把握，同意调剂志愿一栏怎么填写等等，还可以咨询有经验的老师或朋友。特别提醒：家长不要把自己的意愿强加给孩子，如果遇到家长和孩子报考志愿不一致的情况，建议寻找心理教师的帮助。
高考成绩不理想，
该不该复读？
1. 如果高考成绩明显没有发挥出自己的真实水平，想要复读。把自己的想法与老师、父母沟通后，如果他们也同意你的想法，可以选择复读。
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但是要考虑到这个问题：如果明年高考成绩还不如今年，平时考试成绩没有应届生考得好，自己的成绩在班级里不突出，你是否能接受这个现实？你的心理承受力怎么样？假如选择了复读，一个月后又后悔了，错过了填报志愿时间，朋友们都去上大学了，你怎么解决这个问题？在做出决定前，一定要考虑清楚，多方征求意见。
2. 一些同学存在大考时总是会发挥失常，但并不认为这是自己的真实水平，那么需要在复读之前问自己：在复读的这一年之中，是否会寻求心理帮助，解决掉自身心理素质不好的问题？如果不解决掉考前心理素质差的问题，可能会出现复读后的成绩仍旧低于预期水平。因为在复读过程中过强的考试动机、不服输的心理、成绩不提升的现状都有可能导致考试焦虑，进而影响考试时真实水平的发挥。
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