花样跳绳 告别颈椎肩周问题
作为一名职业教师，由于长时间伏案备课和批改作业，我患上了颈椎病和肩周炎，为此深受困扰。以前我也制定了健身计划，却一直没有坚持下来，因此没什么改善。
这一学期刚开始时，学校把跳绳作为特色课程，号召全体师生参加，要求做到“人手一短绳、班班有长绳”，而且给每位教师都发了一根彩虹绳。一开始，我只是抱着试试看的态度跟随学生来到操场，没想到竟迷上了这项运动。
每到大课间，师生们挥动着手中的绳子尽情跳跃，时而围成圆圈，时而排成队列。一米多长的绳子在手里“嗖嗖”转动，孩子们灵巧地在舞动的绳子中快速完成转体360度、左右手交叉、胯下交叉等高难度动作，单人跳、双人跳、短绳跳、长绳跳，花样繁多，让人目不暇接。后来，有老师建议把舞蹈和音乐元素融入跳绳中，伴着音乐的节奏，同学们把一根小小的绳子舞动得动感而时尚。加入了音乐舞蹈元素的花样跳绳还有助于培养平衡感和节奏感，师生们也自愿开心地加入进来，达到锻炼身体与增强能力的多重目的。
随着《最炫民族风》《月亮之上》《春天在哪里》等欢快音乐的响起，我也能把手中简单的彩虹绳娴熟地摆动，和孩子们一起玩出“单摇跳”“正反手编花跳”“朋友跳”“钻山洞”等十几种花样。千变万化的脚步，上下翻飞的彩绳，跳出了我们积极向上、阳光健康、朝气蓬勃的精神面貌。
只要天气允许，每到大课间，我就和学生们一起玩花样跳绳，几个月下来，不仅告别了颈椎肩周问题，身材也变得更苗条、体态更轻盈，令人惊喜万分。
王春玲, 百拇医药
这一学期刚开始时，学校把跳绳作为特色课程，号召全体师生参加，要求做到“人手一短绳、班班有长绳”，而且给每位教师都发了一根彩虹绳。一开始，我只是抱着试试看的态度跟随学生来到操场，没想到竟迷上了这项运动。
每到大课间，师生们挥动着手中的绳子尽情跳跃，时而围成圆圈，时而排成队列。一米多长的绳子在手里“嗖嗖”转动，孩子们灵巧地在舞动的绳子中快速完成转体360度、左右手交叉、胯下交叉等高难度动作，单人跳、双人跳、短绳跳、长绳跳，花样繁多，让人目不暇接。后来，有老师建议把舞蹈和音乐元素融入跳绳中，伴着音乐的节奏，同学们把一根小小的绳子舞动得动感而时尚。加入了音乐舞蹈元素的花样跳绳还有助于培养平衡感和节奏感，师生们也自愿开心地加入进来，达到锻炼身体与增强能力的多重目的。
随着《最炫民族风》《月亮之上》《春天在哪里》等欢快音乐的响起，我也能把手中简单的彩虹绳娴熟地摆动，和孩子们一起玩出“单摇跳”“正反手编花跳”“朋友跳”“钻山洞”等十几种花样。千变万化的脚步，上下翻飞的彩绳，跳出了我们积极向上、阳光健康、朝气蓬勃的精神面貌。
只要天气允许，每到大课间，我就和学生们一起玩花样跳绳，几个月下来，不仅告别了颈椎肩周问题，身材也变得更苗条、体态更轻盈，令人惊喜万分。
王春玲, 百拇医药